Алекс
04.11.2021 18:52
Дневник питания за 04.11.2021
Сёдня во время дневного перекуса изобрёл новый вкус для
творога!! Неожиданно получилась такая вкуснятина! Случайно!
Размешал в воде немного мёда и туда вмешал творог, но не это
главное.. главное то, что вначале я сделал кофе, молотый, брал
ложкой, и вот на ложке прилипло это кофе.. начал есть.. не
понял! и я добавил ещё щепотку молотого кофе, ну и
что бы Вы думали? вкус творога стал потрясающим !!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли "Назад в детство" |
54.4
|
286.7 | 2.4 | 15.8 | 33.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 324 | 289 | 2 | 15 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| йогурт НЕЖНЫЙ campina |
100
|
85 | 2.5 | 1.2 | 16 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 440 | 125 | 2 | 1 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
15.2
|
88.5 | 2.9 | 7.6 | 2 |
| Печень трески. Консервы |
10.9
|
66.8 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Итого | 26 | 155 | 3 | 14 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
3.6
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Суп овощной с клёцками |
459
|
120.7 | 1.8 | 2.8 | 19.7 |
| Свинина мясная |
80
|
285.6 | 11.4 | 26.6 | 0 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
71
|
33.4 | 0.3 | 0.3 | 7 |
| Итого | 615 | 445 | 13 | 29 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
18.6
|
61 | 0.1 | 0 | 14.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 318 | 153 | 18 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковое жаркое с тушенкой |
260
|
219.7 | 13.5 | 12.2 | 13.8 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 320 | 247 | 13 | 12 | 19 |
| Итого за день | 2044 | 1416 | 54 | 75 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Ирина
04.11.2021 18:56
Можно уточнить: творог, мед и кофе молотый? Я творог с медом
периодически лопаю. А тут еще кофе?
Елена М
04.11.2021 18:57
Так специально делают суфле из творога. С какао или кофе
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.11.2021 02:09
Елена
М,верно...моя любоф
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
