Дневник питания за 11.11.2021

Седня у меня в гостях царь Горох со своей свитой, погостить на двое суток зашел.... Люблю горошницу! Так и варево назвал - Царь Горох.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый заваренный	280	0	0	0	0
йогурт НЕЖНЫЙ campina	95	80.8	2.4	1.1	15.2
Аскорбиновая кислота с глюкозой	1	3.8	0	0	0.9
Итого	375	84	2	1	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Мед пчелиный	9.3	30.5	0.1	0	7.5
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	419	148	18	1	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.6	3	0.1	0	0.4
Печень минтая	12	57.1	0.7	6	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	13.6	79.2	2.6	6.8	1.8
Боярышник кроваво-красный	56	34.7	0.6	0	8
Итого	83	174	4	12	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Царь Горох"...	380	161.5	12.5	0.8	25.8
Индейка 2 кат. (Варка)	110	162.6	21.1	8.7	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Яблоко	117	55	0.5	0.5	11.5
Сливки сухие 42% Relesh Челябинск	10	43.7	2.4	4.2	3.4
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	6.1	17.7	0.6	0.2	3.5
Вода	244	0	0	0	0
Итого	874	450	37	14	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6.9	44.9	1	4.2	0.6
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	36	59	1	4	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Царь Горох"...	289	122.8	9.5	0.6	19.7
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	2.5	0.5	0	0	0.1
Яблоко	18	8.5	0.1	0.1	1.8
Итого	309	131	9	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Царь Горох"...	282	119.9	9.3	0.6	19.2
Уши свиные копченые	50	171.5	3.5	17.5	0
Холодец "Сибирский" РОМКОР	100	55	9	2	0
Итого	432	346	21	20	19
Итого за день	2530	1395	95	54	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 11.11.2021 18:53

Так и хорошо. И белок растительный, и много витаминов

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.11.2021 19:12

супер

Юлечка 11.11.2021 19:21

Супер рацион!!! 😉

Александра 11.11.2021 20:09

Да у вас это не суп,а каша!))))

Nikolai 11.11.2021 20:43

У меня гороховые котлеты есть)

Светланушка 11.11.2021 21:52

Привет! Я в гороховый суп только горох добавляю и овощи

Алекс 12.11.2021 02:07

Александра, я не люблю суп.. для мея идел это кулеш, который есть или густой суп или жидкая каша!

Алекс 12.11.2021 02:08

Николай (Мыслитель), класс! тут кто то, ещё, гороховую колбасу рекламировал!

Алекс 12.11.2021 02:12

Светланка, а меня почему то заинтересовало, когда бобовое ассорти, с преобладанием гороха.. как то огромную луковицу добавил.. хм.. разницы во вкусе, что с ней, что без ней, а углеводов больше! А во морковку и перец и кр. и зл. не мешало бы в следующий раз, и ещё нут горсточку!

Алекс 12.11.2021 02:14

Эх-ма, вот что, нынче, за горох пошёл!! Вот помню детство золотое, какой там был горох! Какой аромат от каши, да ещё приправленное настоящим деревенским постным маслом с колхозной маслобойки! .. а сейчас.. тьфу.. слабое подобие какое то..

Светланушка 12.11.2021 09:13

Алекс, Вы гурман! Создатель вкуса Подмигиваю

я еще сельдерей добавляю