Алекс
09.12.2021 19:49

Дневник питания за 09.12.2021

Кто умеет варить рис! Вроде варю, как в интернете в разных местах пишут, как правильно варить РАССЫПЧАТЫЙ РИС, но у меня получается, как всегда - каша :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий мокко с какао и сливками
7.4
21.1 0.4 0.2 4.4
Творог обезжиренный
100
90 18 1.2 1.3
йогурт НЕЖНЫЙ campina
95
80.8 2.4 1.1 15.2
Вода
192
0 0 0 0
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное
10
49.6 2.6 2.7 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
13.5
78.6 2.6 6.7 1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Печень тресковых рыб, с молоками.
18.76
32.8 0.9 2.8 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Бабушкин, по быстрому"
450
221.9 10.8 5.4 30.6
бедро куриное
100
170 19.7 9.8 0.2
Хлеб солодовый [Хлебобулочные изделия]
56
132.2 4.2 0.4 28.3
Чеснок
6.6
9.8 0.4 0 2
Адыгейская соль
0.8
1.3 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боярышник кроваво-красный
67.34
41.8 0.8 0 9.6
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный
2.64
9 0.1 0 1.8
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное
15
74.4 3.9 4 5.8
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горчичное масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Соевый соус
2.5
1.3 0.2 0 0.1
Суп "Бабушкин, по быстрому"
302
148.9 7.2 3.6 20.5
Бурый Рис Отварной [Мистраль]
130
179.4 4 1.2 41.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Татьяна 09.12.2021 19:52
Это ещё зависит от сорта риса. Например, мне привезли рис из Афганистана. Так варится очень мало, минут 10. Но рассыпчатый и очень вкусный. А вообще рис нужно хорошо промыть, несколько раз. Потом до закипания на сильном огне, а после закипания, на минимальном.
Татьяна,во во...рис нужен длинный
Марина 987 09.12.2021 20:05
Меня когда то одна повар научила ,насыпал рис в кастрюльку без меры (металлическую),налил воды холодной до верха.Поставил на огонь ,довел до кипения,затем слил ,налил снова холодной из под крана опять до верха,опять на огонь ,посолил. Когда вновь закипит,слить.Все рис готов.Я так игречку уже давно варю ,по другому даже не умею.
Вера М. (LCHF) 09.12.2021 20:10
Чтобы липковатый рис сварить рассыпчатым, надо в толстодонной кастрюле / сотейнике обжарить его на раскалённом масле, энергично мешая, 5 минут. Много масло не надо, грамм 10-20 на стакан, чтобы обволокло каждую рисинку. Ну и не переваривать.
Елена М 09.12.2021 20:13
Длинный рис, можно промыть, а можно и не мыть. В пропорции 1 часть риса, 3,5 части кипятка. Рис заливаете кипятком, солите по вкусу и варите на большом огне без крышки до того, как вода дойдет до краев риса. В это время можно перемешивать, но не часто. Как дойдет до риса, огонь убавляете до малого, накрываете крышкой и не трогайте. Чтобы посмотреть сколько воды осталось, достаточно слегка наклонить кастрюлю. Как совсем не останется, выключить и завернуть. Через полчаса можно открыть, перемешать и есть. Также гречку варить. Только соотношение 1:2,5
Марина 987 09.12.2021 20:18
Мне мой способ нравится ,не надо ничего взвешивать ,отмерять ,промывать ,поджаривать. Налил до верху кастрюльки ,до кипения ,слил ,опять налил до верху холодной ,посолил до кипени ,слил ,готово. Только сливать надо приноровиться ,чтобы не обжечься ,и чтобы рис или гречка из под крышки в раковину не выпрыгнула.
Nikolai 09.12.2021 20:23
Я умею варить)
Nikolai 09.12.2021 20:24
Вера М. (кето), Делал так мне не понравилось слишком масленно. У меня другой способ)
Александра 10.12.2021 00:44
Ахах)Варите в пакетиках)
Алекс 10.12.2021 04:37
Александра,в пакетиках самый вредный рис.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы