Алекс
21.12.2021 05:44
Дневник питания за 20.12.2021
Полный расслпбон... Нажрался как дурак на поминках... Как в старые,
добрые времена, когда о похудания и думать не думалось... Согласно
таблицам дневника привес будет 150 гр... За раз! А отвес по
несчастным 30-50 грамулек в сутки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
203
|
109.6 | 5.9 | 5.1 | 9.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
90
|
178.2 | 5.9 | 1.1 | 35.6 |
| Горчичное масло |
5.2
|
46.7 | 0 | 5.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
281
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 716 | 601 | 32 | 30 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
136
|
130.6 | 2 | 0.7 | 28.6 |
| Хурма |
305
|
204.4 | 1.5 | 1.2 | 46.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| сироп корня солодки |
5.6
|
21 | 0 | 0 | 5.2 |
| Итого | 726 | 358 | 3 | 1 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46.5
|
162.8 | 12.2 | 12.4 | 0 |
| Котлеты Татарские [Мерилен] |
100
|
383 | 7 | 35 | 10 |
| Суп с сельдереем |
139
|
45.5 | 1.7 | 0.8 | 7.5 |
| Салат " из того что было" |
260
|
266.8 | 4.2 | 22.4 | 11.7 |
| Конфета Джанго-Банго /Ермолино/ |
135
|
657.5 | 10.8 | 41.9 | 59.4 |
| Зефир классический. |
100
|
320 | 2 | 7 | 72 |
| Итого | 980 | 2040 | 53 | 132 | 166 |
| Итого за день | 2423 | 2999 | 89 | 165 | 294 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
21.12.2021 06:04
Конфета Джанго-Банго, салат «из того, что было»😹, зефир
классический
Елена М
21.12.2021 09:07
у Вас нормальная еда, но вот зачем конфет так много?
Олег С.
21.12.2021 09:29
ну и молодец, еще на поминках отодвигать тарелки. я тоже всё съел
что подали. далее в последущии дни создал дефицит на лишнее и все
ок
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.12.2021 21:45
ну ниче
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Интересные блоги
