Алекс
29.12.2021 18:19
Дневник питания за 29.12.2021
Странно. Исчезло все. Витамины и миниралы, кроме витамина С и
натрия, ни чего не показывает, хотя общий рейтинг, число, есть.
Соотношения калий натрий пока есть, но исчезли энергетический
баланс и доля БЖУ в калорийности. Система требует подписаться на
полную версию. Я тут с 1 февраля, может лимит 11 МЕСЯЦЕВ? А вчера и
комментарии не загружались требовали подписку на полную
версию....
Наступил вечер. Глянул, УРА! Всё появилось! Одновременно пришло сообщение. что мне открыта социальная версия.. хм.. наверное система посчитала. что я мало пишу и не набрал нужного минимума сообщений.. Где то я уже отписался в комментах и вуаля! меня помиловали!
На радостях изобрёл новое кушанье: накрошил хурму и мандаринку, да перемещал всё с творогом.. хм.. ещё бы чайную ложечку сгущенного молока.. но это уже дома.. на работе его нет.
И вишенка на торте: Ваш дневник питания попал в лучшие рационы!
Наступил вечер. Глянул, УРА! Всё появилось! Одновременно пришло сообщение. что мне открыта социальная версия.. хм.. наверное система посчитала. что я мало пишу и не набрал нужного минимума сообщений.. Где то я уже отписался в комментах и вуаля! меня помиловали!
На радостях изобрёл новое кушанье: накрошил хурму и мандаринку, да перемещал всё с творогом.. хм.. ещё бы чайную ложечку сгущенного молока.. но это уже дома.. на работе его нет.
И вишенка на торте: Ваш дневник питания попал в лучшие рационы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогурт НЕЖНЫЙ campina |
95
|
80.8 | 2.4 | 1.1 | 15.2 |
| Итого | 95 | 80 | 2 | 1 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной с гречкой |
268
|
100 | 6.4 | 1.6 | 14.7 |
| Отварная куринная грудка. |
6.6
|
9.1 | 2 | 0.1 | 0 |
| Куриная кожа |
18
|
38.2 | 3.2 | 2.7 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 542 | 149 | 11 | 4 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
13.28
|
77.3 | 2.6 | 6.6 | 1.7 |
| Печень минтая |
12.81
|
61 | 0.8 | 6.4 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
268
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 294 | 140 | 3 | 13 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной с гречкой |
497
|
185.4 | 11.9 | 3 | 27.3 |
| Отварная куринная грудка. |
80
|
110.6 | 24 | 1.4 | 0.5 |
| Адыгейская соль |
0.5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 577 | 296 | 36 | 4 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной с гречкой |
97
|
36.2 | 2.3 | 0.6 | 5.3 |
| Бульон куриный без соли |
100
|
15 | 2 | 0.5 | 0.3 |
| Адыгейская соль |
0.3
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
2.1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
| Творог обезжиренный |
60
|
54 | 10.8 | 0.7 | 0.8 |
| Мандарин |
32
|
12.2 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.66
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
10
|
49.6 | 2.6 | 2.7 | 3.8 |
| Вода |
191
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боярышник кроваво-красный |
54.62
|
33.9 | 0.6 | 0 | 7.8 |
| Итого | 613 | 247 | 19 | 4 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной с гречкой |
261
|
97.4 | 6.3 | 1.6 | 14.4 |
| Отварная куринная грудка. |
60
|
83 | 18 | 1.1 | 0.4 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мармелад |
27.5
|
88.3 | 0 | 0 | 21.8 |
| Итого | 350 | 269 | 24 | 2 | 36 |
| Итого за день | 2473 | 1184 | 96 | 30 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена М
29.12.2021 18:35
А взбил бы это блендером, то получился бы десерт
