Дневник питания за 02.01.2022

Решил, чего добру пропадать.. салаты долго не лежат, портятся.. и я сварганил из оливье ... супчик! А чо? в супах всё то же самое, что и в супы добавляют.. ну, добавил ещё кой чего и вуаля! Готово!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
Суп из салата Оливье и гречкой	302	138.6	7.2	6.9	12.1
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	515	141	7	7	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень минтая	12.82	61	0.8	6.4	0
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Творог обезжиренный	73.79	66.4	13.3	0.9	1
Ванильный сахар	7.1	28.3	0	0	7.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40.2	21.7	1.2	1	1.9
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
йогурт danone 2.9%	110	97.9	4	3.2	13.3
Итого	285	308	19	13	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из салата Оливье и гречкой	550	252.5	13.2	12.7	22
Укроп	3.6	1.4	0.1	0	0.2
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	5.58	1.1	0	0	0.3
Мандарин	38	14.4	0.3	0.1	2.9
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	13.7	79.7	2.6	6.8	1.8
Итого	610	349	16	19	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	134	0	0	0	0
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	1.85	6.3	0.1	0	1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	92	49.7	2.7	2.3	4.4
Мармелад	25.4	81.5	0	0	20.2
Итого	253	137	2	2	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	67.6	60.8	12.2	0.8	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	52	28.1	1.5	1.3	2.5
Мандарин	38	14.4	0.3	0.1	2.9
Грецкий орех	8.86	58.1	1.4	5.4	1
Итого	166	161	15	7	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из салата Оливье и гречкой	283	129.9	6.8	6.5	11.3
Итого	283	129	6	6	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	225.2	150.9	1.1	0.9	34.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	81	43.7	2.3	2	3.9
Итого	306	194	3	2	38
Итого за день	2800	1426	71	59	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 02.01.2022 19:30

Суп из салата оливье? Очень интересно. А олтвье из чего состоял, просто вариантов его приготовления много, вот даже не представляю такой суп. Хорошая у Вас фантазия)

Надежда 02.01.2022 20:31

Интересно, что получилось в результате?

Алекс 03.01.2022 04:59

Надежда, А получился отличный супец!

Алекс 03.01.2022 05:00

Надя Король, если кликнуть по надписи в меню - "оливье со свёклой" то внизу будет список всего чего...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.01.2022 06:04

ну норм

..майонез+горошек и огурцы я только в подачу на блюдо кладу...а так стоит просто нарезка Дарю цветочек

Алекс 03.01.2022 09:58

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а что.. вообще то и майонезы и горошки и огурцы в рецептах супов присутствуют.. и яйца нарубленные добавляют и зелень.. вот я и пульнул туда оливье.. это как заморозка мексиканская смесь из морозилки, а тот из салатницы... )))))

Елена М 03.01.2022 12:14

Как у меня летом, только наоборот))) Не люблю окрошку. Говорю, что могу съесть то же самое, но по отдельности. Салат отдельно, квас отдельно...

Александра 03.01.2022 12:35

Я из Оливье летом готовлю окрошку.)Тоже суп )

Алекс 03.01.2022 14:28

Александра, Окрошка вообще универсальная смесь! Что угодно можно сделать!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.01.2022 17:59

Алекс,конечно...просто у меня так уже привычка...я потом тож суп готовлю Широкая улыбка

и ребенок просто горошек не любит консервированный Дарю цветочек

Александра 04.01.2022 12:27

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Ой,а моя маленькая просто обожает горошек).С года жует.Из салатов только его и ковыряет.На ужин у нас практически всегда гарнир с горошком.Летом на даче весь сезон сажаю горох.Жует с грядки.)Детки,такие детки,все разные.)

Алекс 04.01.2022 15:51

Елена М, то же не люблю, но не из за вкуса.. а.. ну не могу я наесться окрошкой!! Могу литровую чашку слопать, встать, а через 20 минут вновь есть хотеть.. а ведь по калориям там не хило, и колбаса, и картошка, и майонез или сметана ...

Елена М 04.01.2022 17:13

Алекс, а я не люблю сочетание твердой основы и жидкости. Поэтому и гречку с молоком тоже не люблю. Вот сваренная на молоке-нормально.