Алекс
29.01.2022 17:28
Дневник питания за 29.01.2022
По инету увидел оладьи.. назвал их "Всё по сто", потому что было
там почти все ингредиенты по 100 гр.. ну, у меня малость не
получилось, не оказалось в холодильнике.. Но я был приятно удивлён
вкусом и необычностью.. По-моему такие оладьи или блины называют "с
припеком", а мне захотелось назвать "всё по сто", т.к к ним
было ещё и сто грамм самогона :oops:.. ну, почти
сто.. два раза по сто.. :хихикаю:
А ещё по телеку, повар, рассказал как делать.. ну не знаю, не с начала включил, я назвал ЭТО "Паштет "Красный нут"! Гляньте в ингредиенты, может кто знает как правильно ЭТО называется?
И да, сёдня много ккл! Ну , так мне можно! Я достиг нормального индекса массы тела и могу себе позволять того, чего не могут тут многие! :ура:
А ещё по телеку, повар, рассказал как делать.. ну не знаю, не с начала включил, я назвал ЭТО "Паштет "Красный нут"! Гляньте в ингредиенты, может кто знает как правильно ЭТО называется?
И да, сёдня много ккл! Ну , так мне можно! Я достиг нормального индекса массы тела и могу себе позволять того, чего не могут тут многие! :ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень минтая |
13.2
|
62.8 | 0.8 | 6.6 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
2.12
|
18.7 | 0 | 2.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
7
|
40.7 | 1.4 | 3.5 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
5
|
28.7 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Итого | 27 | 151 | 3 | 14 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельные хлебцы ЛАЙТ хлебцы молодцы |
11.3
|
39 | 1.1 | 0.5 | 7.4 |
| Майонезный соус лёгкий 20% |
15.23
|
32 | 0 | 3 | 1.2 |
| сироп корня солодки |
6.2
|
23.3 | 0 | 0 | 5.8 |
| Фруктоза [NovaSweet] |
6.3
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
| Пряники заварные |
46.9
|
171.7 | 2.8 | 2.2 | 35.2 |
| Итого | 85 | 291 | 3 | 5 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
195.75
|
131.2 | 1 | 0.8 | 29.9 |
| Киви |
67.03
|
31.5 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.45
|
1.7 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
226
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
72
|
38.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Фруктоза [NovaSweet] |
6.45
|
25.8 | 0 | 0 | 6.5 |
| Итого | 570 | 231 | 4 | 3 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи "Всё по сто" |
283
|
595.4 | 36.2 | 38.5 | 26 |
| Водка |
200
|
470 | 0 | 0 | 0.8 |
| Паштет "Красный нут". |
56.76
|
144.9 | 4.7 | 9.3 | 10 |
| Кефир 3,2% жирности |
403
|
237.8 | 11.7 | 12.9 | 16.1 |
| Гречка с фаршем. |
246
|
397.5 | 15.5 | 22.4 | 33.9 |
| Итого | 1188 | 1845 | 68 | 83 | 86 |
| Итого за день | 2172 | 2522 | 80 | 106 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Мартинка
29.01.2022 18:52
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, надо взять
на заметку рецептик. Спасибо, Света! 🌹Приготовлю такой паштет,
когда адаптация к кето пройдёт и можно будет в небольших
количествах включать запрещёнку (бобовые в данном случае).
, надо взять
на заметку рецептик. Спасибо, Света! 🌹Приготовлю такой паштет,
когда адаптация к кето пройдёт и можно будет в небольших
количествах включать запрещёнку (бобовые в данном случае).
Мартинка
29.01.2022 18:53
Поздравляю с нормальным ИМТ. Это огромный и важный шаг к здоровью и
долголетию! ❤️😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.01.2022 13:52
Мартинка,очень вкусный и
сытный
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
делала паштет из печени тушеной+масло сл. или сало+зажарка лук+морк+чечевица или фасоль вареные, то очень вкусно