Дневник питания за 01.02.2022

ИСПОВЕДЬ ПОХУДЕНЦА! 

1 февраля! Юбилейная дата! Ровно год как я на сайте, ровно год как я зарегился на МЗР ! 
87 кило была моя цифирь! С тех пор масса тела, погружённое в ванну, по закону Архимеда, вытесняет воду равную нынешнему весу  -  65.5 кг! 
21.5 кг, как с куста осыпалось!
Ура, товарищи похуденцы!

Если взглянуть на график, то на результат я вышел 19.06.21 то есть через 4 месяца и 19 дней. Всё остальное время, и по сей день, это героическое удержание достигнутого результата, хотя я, честно, (ну почти), нахожусь на тех же позициях низкокалорийного существования, от сюда вывод, я на плато! Вес скачет от 64 до 66 кг и ни как не хочет снижаться!  
Сие я достиг не прибегая к новомодным и даже старомодным меню, диетам и рационам. Исключительно на снижении калорий играю. 

Первоначальная моя хотелка была снизить вес с 87 до 75... но, дойдя до неё, без особого, надо сказать труда, решил продолжить и наметил цель в 70 кг, дойдя до которой, я посчитал свой индекс массы тела и мне приглянулась циферка 60! 
Индекс массы тела сейчас в пределах нормы. Максимальное его значение, но норма! Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25, а вес 49.2 … 66.4 кг,
Мой индекс 24.7 кг/м2 при весе 65.5 кг.
Надо сказать, что день на день не приходится и мой вес скачет, что и видно на графике. 
Режим питания изменился, работаю 2х2, два дня дома, два дня на работе, по суткам. На работе дефицит калорий всегда, дома он бывает и зашкаливает за 2000, компенсируясь рабочими днями которые то же сидячие.. 
Ни какого спорта, физ-нагрузок и прочего .. лень, господа и дамы! Лень! 
У меня даже лисапед и тот с двумя моторами, педали так, для антуражу, что бы ноги не болтались... 

Ну что ещё могу сказать? Про здоровье. До того как началась вся эта затея страдал ночной изжогой, да и дням бывало таблеточку рени вместо леденца в рот кидал.. Ныне изжоги нет. Исчез живот и давление, которое зачастую было 145/110 стабилизировалось и часто вижу 125/94 или около того. 

Есть и странность, примерно в то время, как я вышел на плато, смотреть график, во рту появился странный вкус.. перца.. а затем я заметил что на языке появился жёлтый налёт, которого так много, что чистя зубы приходится и чистить язык.. вкус перца или жжение иногда исчезает иногда появляется вновь. Идти в больницу? в нынешних ковидных условиях нужно высидеть ТРИ часа к терапевту, что бы потом получить направление к иному специалисту, иначе напрямую ни к кому не записывают, а там сидеть ещё ТРИ часа.. малопривлекательное занятие и желание, надо сказать... В инете написано, возможно, что то с изменениями в ЖКТ, может быть.. а может и нет.. всё может быть.. режим питания то изменился у меня кардинально, вернее не само питание, ем то я всё подряд, что и раньше, ограничение только в калориях.... 

Вот, как то так, господа и дамы, дорогие похуденцы! 

PS На фото результат моего низкокалорийного марафона, моя физия летом в 20-го и летом 21-го года. 
Все утверждают, что выглядел я, до похудения, намного лучше, моложе и привлекательнее, а щас на свой возраст тяну...  И все, кто давно меня не видел и встретил случайно, спрашивают - похудел.. болеешь? 
Не знаю, что и лучше, но в старые, широкие штаны, обратно, не хочу!