Дневник питания за 05.02.2022

Как интересно! Открыл для себя любопытный феномен! На завтрак и ужин куриный холодец, и я могу побаловать себя пастилой, хлебушком и кофе с сахаром!! И это при дефиците калорий! И сытность неимоверная!

Кстати о хлебушке, кому можно, то рекомендую: в тарелке растворить в воде кофе, обмакнуть обе стороны ломтя хлеба в это кофе и обжарить на сковородке.. далее как Вам угодно, можно маслицем и с солью, можно рыбку, можно яичницу на эту обжарку или ещё чего, что душе угодно поэкспериментировать..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	190	0	0	0	0
сироп корня солодки	4	15	0	0	3.7
Сахар песок	8.4	33.5	0	0	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Чеснок	1.5	2.2	0.1	0	0.4
бедро куриное	38	64.6	7.5	3.7	0.1
Куриный бульон для холодца.	100	20.6	3.3	0.5	0.4
Итого	521	137	10	4	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень минтая	11.24	53.5	0.7	5.6	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	7	40.7	1.4	3.5	0.9
Тыквенные семечки, жареные без соли	7	40.2	2.1	3.4	0.6
Итого	25	134	4	12	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Хурма	154.2	103.3	0.8	0.6	23.6
Пастила	48.9	158.4	0.2	0	39.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Фруктоза [NovaSweet]	10	40	0	0	10
Итого	503	374	3	1	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2.4	2.8	0.4	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	115.26	62.2	3.3	2.9	5.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	157.24	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2.56	23	0	2.6	0
Горчичное масло	3.3	29.6	0	3.3	0
Пекинская капуста	88	14.1	1.1	0.2	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Лук зеленый (перо)	11.85	2.4	0.2	0	0.4
Куриный бульон для холодца.	250	51.5	8.3	1.3	1
бедро куриное	80	136	15.8	7.8	0.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Пастила	57.9	187.6	0.3	0	46.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Киви	40.4	19	0.3	0.2	3.3
Итого	927	732	43	29	70
Итого за день	1977	1379	61	47	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Зажогина 05.02.2022 19:49

Кофейный хлеб, как интересно, нужно попробовать😉

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.02.2022 20:00

холодец ням...

Алекс 05.02.2022 20:02

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну прям супер!

Алекс 05.02.2022 20:03

Анна Зажогина, сам не ожидал.. по телеку увидел, в какой то передаче..

Наталья Созинова 05.02.2022 20:04

Мне свекр холодец прислал. Я сегодня кусочек урвала)

Mira 07.02.2022 10:59

Я у вас рицепт холодца подсмотрела, там Только на бульоне получается? Без мяса готовите? Или отдельным пунктом?

Алекс 07.02.2022 11:02

Mira (имт 27.7), нет, это я просто взвесил отдельно поцедив бульон и отделив мясо от костей, потом по баночкам все разложил и залил, добавив и варёную морковку и покрошеный чеснок...

Mira 07.02.2022 11:09

Алекс, спасибо)