Алекс
18.06.2022 19:28
Дневник питания за 18.06.2022
Сёдня какое то аномальное питание. С утра встал и.. не хачу ни
че го! Вообще апатия к еде.. На завтрак кофе через силу, с бутиком
из печени и присыпкой семечек с кофемолки, ну хоть что
то в желудок.. в обед банан с молоком ( микс в блендере), на ужин
то что на двое суток на работу наготовил, доел гречку, ту что в
баночки не влезло... пивом запил.. в итоге перебор по
калориям..
Ахренеть! За то таблица "Жирные Кислоты" все в зелёной ЗОНЕ!
Ахренеть! За то таблица "Жирные Кислоты" все в зелёной ЗОНЕ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Семена льна |
0.5
|
2.7 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Печень минтая |
11
|
52.4 | 0.7 | 5.5 | 0 |
| Хлеб "БОРОДИНСКИЙ" Режевской |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 329 | 178 | 6 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
164
|
157.4 | 2.5 | 0.8 | 34.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
203
|
109.6 | 5.9 | 5.1 | 9.7 |
| Сахар песок |
8.5
|
33.9 | 0 | 0 | 8.5 |
| Итого | 375 | 301 | 8 | 5 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с капустой. |
420
|
248.6 | 9.7 | 5.5 | 40.3 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
230
|
604.9 | 33.9 | 36.2 | 32 |
| пиво "Тагил рулит" 8.2% |
1000
|
660 | 0 | 0 | 69 |
| Итого | 1650 | 1513 | 43 | 41 | 141 |
| Итого за день | 2355 | 1992 | 58 | 58 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кристина
18.06.2022 19:37
Подскажите пожалуйста, печень минтая из базы? Не могу найти.
Продуктовый адвокат
18.06.2022 19:41
Нда. Надо было не есть, когда не хотелось. Тогда б и перебора не
было. Тело-то не дурное: знает, что ему да как.
Продуктовый адвокат
18.06.2022 19:56
Алекс,
Необязательно сразу язва.) Один раз все же. Не неделя ж голодухи.
Елена Кощеева
19.06.2022 00:26
Алекс,
Гастрит с язвой - это если каждый день. А у вас это даже не
интервальное голодание по срокам)
Я тоже считаю - не хочется - не ешь.
Я тоже считаю - не хочется - не ешь.
Алекс
19.06.2022 10:31
Кристина,
попробуйте так, по ссылке, если откроется, то там есть
кнопочка "добавить в дневник питания".
https://health-diet.ru/table_calorie_users/1426879/
https://health-diet.ru/table_calorie_users/1426879/
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
