Алекс
19.06.2022 22:05
Дневник питания за 19.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый заваренный |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый со щавелем. |
188
|
79.3 | 4.1 | 1.3 | 12.6 |
| Гречка с капустой. |
120
|
71 | 2.8 | 1.6 | 11.5 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 589 | 150 | 6 | 2 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый со щавелем. |
265
|
111.8 | 5.8 | 1.9 | 17.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
167
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Печень минтая |
11
|
52.4 | 0.7 | 5.5 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
9.68
|
24.8 | 0.2 | 0.1 | 5.6 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Итого | 546 | 315 | 10 | 11 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый со щавелем. |
500
|
211 | 11 | 3.5 | 33.5 |
| Хлеб "БОРОДИНСКИЙ" Режевской |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
| фарш индюшиный (с кожей) |
76
|
205.2 | 9.1 | 19 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый заваренный |
164
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 835 | 531 | 24 | 24 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с капустой. |
260
|
153.9 | 6 | 3.4 | 25 |
| Котлеты Бабушкины [Ермолино] |
65
|
165.8 | 5.2 | 15 | 2.6 |
| Чай зеленый заваренный |
485
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12.4
|
28.8 | 0.6 | 0 | 6.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
| Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 848 | 415 | 12 | 18 | 49 |
| Итого за день | 2819 | 1412 | 54 | 56 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Марина 987
19.06.2022 22:16
У нас тоже жимолость есть ,вчера уже 3 ягодки съела ,чернику
напоминает .
Марина 987
19.06.2022 22:27
Как же мне нравится бульдонеж ,надо посадить будет
Продуктовый адвокат
19.06.2022 23:01
Ягода по форме напоминает существ из детской книги. Там их грЮшами
называли. Забавная книжка была.
Цветы такие нежные. Белое с синим и зелёным хорошо смотрится.
Цветы такие нежные. Белое с синим и зелёным хорошо смотрится.
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
