Дневник питания за 29.07.2022

Сегодня я на работе и у меня пшенная каша с малиной.. Вообще то я люблю со сгущёнкой, но малина на втором месте...
Смотрю "Поле чудес", вопрос - как в старину, в Тверской губернии, называли девушку, которая любит сладкое. Не важно, пышка она или худышка... Я раньше всех догадался : лизоблюдка!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Продукт плавленый с сыром Чизбургер	100	230	7	22	2
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Украинский борщ.	250	49.7	3.5	0.5	7.5
Итого	820	338	22	23	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый заваренный	210	0	0	0	0
Малина с сахаром перетертая.	16	26.2	0.1	0	6.2
Пшённая каша на молоке и воде.	180	142.2	5.6	2.7	23.8
Итого	406	168	5	2	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет КИРОВСКИЙ	38.2	100.5	2.9	1.1	18.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Украинский борщ.	500	99.5	7	1	15
Итого	608	267	24	3	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	2	5.8	0.2	0.1	1.2
Вода	142	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
ХЛЕБЦЫ МОЛОДЦЫ овсяные	16.6	48.1	1.7	0.4	9.5
Продукт плавленый с сыром Чизбургер	43.7	100.5	3.1	9.6	0.9
Малина с сахаром перетертая.	70	114.6	0.4	0.2	27.2
Итого	324	296	6	11	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшённая каша на молоке и воде.	330	260.7	10.2	5	43.6
Чай зеленый заваренный	200	0	0	0	0
Малина с сахаром перетертая.	55	90	0.3	0.2	21.3
Итого	585	350	10	5	64
Итого за день	2743	1421	69	45	180