Алекс
18.08.2022 18:06
Дневник питания за 18.08.2022
Суп "Суворовский" . Ну, это я так его назвал. Вспомнил, что кто то
тут, в своём дневнике, писал о каше по Суворовски и рассказал
байку, почему она так называется, вот и я решил сделать что то по
Суворовски, насобирал по ранцам своих солдат, тьфу, по баночкам на
полках, остатки крупы всяко-разной и сварганил такую мешанину..
хм.. довольно приличная похлебка получилась, а овсянка придала ей
небольшую вязкость.
Профессор Гинзбург: головные боли бывают разные, мышц на голове огромное количество и замечено, что от некоторых головных болей спасает.. аджика! дело в том. что она острая и как то, почему то, влияет на этот болючий процесс именно острое.
Профессор Гинзбург: головные боли бывают разные, мышц на голове огромное количество и замечено, что от некоторых головных болей спасает.. аджика! дело в том. что она острая и как то, почему то, влияет на этот болючий процесс именно острое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Суворовский" |
260
|
108.7 | 5.5 | 1 | 18.5 |
| Чай зеленый заваренный |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 550 | 153 | 14 | 1 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Суворовский" |
262
|
109.5 | 5.5 | 1 | 18.6 |
| Чай зеленый заваренный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 109 | 5 | 1 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Крестьянский" формовый |
42
|
104.2 | 3.2 | 0.3 | 21.3 |
| Суп "Суворовский" |
452
|
188.9 | 9.5 | 1.8 | 32.1 |
| Чай зеленый заваренный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
65
|
62.9 | 13.7 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 759 | 356 | 26 | 3 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
142.5
|
64.1 | 1 | 0.3 | 13 |
| Хлеб "Крестьянский" формовый |
22.4
|
55.6 | 1.7 | 0.2 | 11.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сироп корня солодки |
6.6
|
24.8 | 0 | 0 | 6.1 |
| Малина с сахаром перетертая. |
107
|
175.6 | 0.5 | 0.3 | 41.6 |
| Итого | 478 | 320 | 3 | 0 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с фаршем. |
267
|
273.7 | 13.1 | 14.7 | 23.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
121
|
65.3 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 388 | 339 | 16 | 17 | 29 |
| Итого за день | 2637 | 1278 | 66 | 24 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Интересные блоги
Острая пища создает ощущение тепла, а расширение сосудов и выделение адреналина понижает кровяное давление. Кроме того, острый перец, из которого делают традиционную аджику, или любая острая пища способствует укреплению стенок сосудов, так как содержит большое количество витаминов А и С. Т.е. улучшается кровообращение. Спадают спазмы, а мозг насыщается кислородом.