Дневник питания за 31.08.2022

Вторые сутки на работе. Ношу с собою еду разлитую порционно по баночкам. И в трёх баночка, из шести, вчера и седня суп прокис.. Наверное из за того, что я ввёл в рецепт малосольные огурцы. Вкус мне понравился, а вот сроки хранения.. Невзирая на то, что варилось полтора часа, огурцы видимо и отравили мой "Суворовский" супчик, а-ля солянка... Как поёт Высоцкий, обидно, досадно, ну ладно...
Хорошо что в шкафчике есть заначка ( сухое молоко, смесь хлопья три злака), а у напарника майонез...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Крестьянский" формовый	40	99.2	3.1	0.3	20.3
Суп "Суворовский"	250	84.3	3.5	1	15
Грудка "Свердловская птице фабрика"	41.5	49.8	7.1	2.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	5	17	0.2	0	3.4
Вода	160	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Итого	803	368	16	13	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Крестьянский" формовый	55	136.4	4.2	0.4	27.9
Суп "Суворовский"	265	89.3	3.7	1.1	15.9
Грудка "Свердловская птице фабрика"	61	73.2	10.4	3.7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	3	10.2	0.1	0	2
Вода	155	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Итого	627	431	21	15	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	121	65.3	3.5	3	5.8
Красная смородина с сахаром.	60	76.6	0.3	0.1	17.8
Итого	301	316	29	9	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья злаковые "Алтайская сказка"	37	114.7	3.7	0.7	23.3
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	8	39.7	2.1	2.1	3.1
Адыгейская соль	0.7	1.2	0.1	0	0.2
Вода	155	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10.1	63.5	0.3	6.8	0.4
Сельдь атлантическая нежирная (Тушение)	138.2	169.2	24.3	8	0
Итого	349	388	30	17	27
Итого за день	2080	1504	96	56	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 31.08.2022 19:06

Надеюсь, майонез не в хлопья с молоком пошел.😅

Алекс 01.09.2022 04:47

Женя, и туда то же, родимый! Ну, нравится мне такое сочетание. Терпеть не могу хлопья на воде. И каши на воде для меня отвратительны!

Продуктовый адвокат 01.09.2022 05:06

Алекс, Ну, вода водой, а майонез - что-то новое. Обычно в молочные каши сладкое добавляют.😅

Елена 01.09.2022 07:38

А хранились баночки в холодильнике?

Алекс 01.09.2022 16:14

Женя, только не Я! Молочную жидкую пшенку на молоке я всегда добавляю не только соль но и лаврушку, а потом в тарелке поперчить не прочь.. То же и с манкой..

Алекс 01.09.2022 16:15

Елена, да.

Продуктовый адвокат 01.09.2022 16:34

Алекс, 😅

Алекс 01.09.2022 19:32

Женя, не, ну скусно же!