Алекс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алекс

17.10.2022 19:22

Дневник питания за 17.10.2022

Говорят, что редька очень полезный корнеплод! Решил ввести её в свой рацион. Правда не нашёл зелёную редьку, вписал черную.

А ещё сделал очередную пареную калину, получился замечательный сироп!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Суворовский"	281	110.4	3.4	2	19.1
Вода	270	0	0	0	0
Итого	551	110	3	2	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редькой.	228	270.2	10.5	20.7	10.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	478	272	10	20	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез провансаль 67% Тот самый классический	11.2	68.9	0.1	7.5	0.2
Багет КИРОВСКИЙ	34.5	90.7	2.7	1	16.7
Сельдь атлантическая нежирная (Запекание)	130	159.1	22.8	7.5	0
Кофе растворимый, сухой	2.25	2.7	0.3	0.1	0.2
Вода	170	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	71	38.3	2.1	1.8	3.4
Итого	418	359	28	17	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Талицкий обезжиренный	90	76.5	16.2	0	3
Калина пареная протёртая с сахаром.	50.58	50.3	0.1	0.3	12.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	61.4	33.2	1.8	1.5	2.9
Итого	201	160	18	1	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета с творогом, для духовки.	95	203.5	12.9	15.9	2.4
Суп "Суворовский"	292	114.8	3.5	2	19.9
Итого	387	318	16	17	22
Итого за день	2036	1221	76	60	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Olga1959 17.10.2022 21:56

Вы молодец что нибудь да го они е новое женщины. так не готовят как вы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Ячменный блинчик с творогом

Автор Радмира

Шаурма с рыбой и мясом

Автор Vovan

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1