Дневник питания за 07.11.2022

С ПРАЗДНИКОМ!

День Седьмого ноября — Красный день календаря.
Погляди в свое окно: Все на улице красно!
Вьются флаги у ворот, Пламенем пылая.
Видишь, музыка идет Там, где шли трамваи.
Весь народ — и млад и стар — Празднует свободу.
И летит мой красный шар Прямо к небосводу!

Всех, кто родился в СССР - с Праздником!

И у меня сегодня праздничный йогурт! Ну как праздничный, очередной эксперимент. На сей раз я добавил в него сухое молоко. Загустел очень даже густо. В меру сладкий, в меру ванильный и подумалось мне... а как ьы сделать ещё что бы был вкус растопленного пломбира или сливочного мороженого? Что бы такого эдакого добавить?

А еще понравилось в кофе с какао и молоком добавлять несколько штук чернослива.... попробуйте, рекомендую... Только не сразу его ложечкой выуживать, нехай малость разбухнет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Какао-напиток DOREMIX	15	58.5	0.8	0.4	13.4
Кофе растворимый, сухой	1.42	1.7	0.2	0.1	0.1
Вода	142	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	54	29.2	1.6	1.4	2.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	29	28.1	6.1	0.4	0.1
Итого	249	137	8	2	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Суп гречнево-крупяной, с грибами и курицей.	280	108.4	6.4	1.4	17.1
Итого	285	152	6	6	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Вода	147	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	47.3	25.5	1.4	1.2	2.3
Йогурт домашний.	295	190	10.3	9.1	16.5
Сироп калина/малина	40	52.8	0.1	0.2	13
Итого	530	269	12	10	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Русский [Смак]	26.85	67.1	2	0.3	13.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	5.2	1	0	0	0.2
Суп гречнево-крупяной, с грибами и курицей.	460	178	10.6	2.3	28.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	107	103.6	22.5	1.3	0.4
Итого	609	412	35	10	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Какао-напиток DOREMIX	15	58.5	0.8	0.4	13.4
Кофе растворимый, сухой	1.5	1.8	0.2	0.1	0.1
Вода	147	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чернослив (слива сушеная)	7.5	19.2	0.2	0.1	4.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4.55	28.6	0.1	3	0.2
Хлеб Русский [Смак]	26	65	2	0.3	13
Итого	266	292	5	14	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречнево-крупяной, с грибами и курицей.	300	116.1	6.9	1.5	18.3
Вода	150	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Какао-напиток DOREMIX	15	58.5	0.8	0.4	13.4
Кофе растворимый, сухой	1.5	1.8	0.2	0.1	0.1
Чернослив (слива сушеная)	10.32	26.4	0.2	0.1	5.9
Итого	526	229	9	3	40
Итого за день	2467	1494	77	47	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 07.11.2022 19:00

Спасибо за то , что вы помните

Алекс 07.11.2022 19:05

Зоя, эээ .. запамятовал, за что спасибо? Смущаюсь

Продуктовый адвокат 07.11.2022 19:39

Крем "пломбир" делают на сливках.. Может, сухих или обычных сливок добавить?

Интересно, а что за вкус будет у йогурта на ооплёном молоке?

Olga1959 07.11.2022 19:39

Вот только теперь не красный день

Алекс 07.11.2022 19:56

Женя, О! точно! завтра куплю, попробую! Топленое! А сухие и обычные сливки думаю погоду не сделают. Есть у меня сухие сливки, так я разницы, на вкус, не наблюдаю с просто сухим молоком, только жирность намного выше.

Алекс 07.11.2022 19:56

Olga1959, и это печально. Как наши власти быстро забыли прошлое своей страны, от куда сами родом!

Валентина 07.11.2022 20:01

С праздником!
Если желток от яйца добавить, будет похоже на крем-брюле.

Алекс 07.11.2022 20:48

Валентина, спасибо! будет похоже или вкус появится? Просто желток это лишние калории, а они нам, как бы ни к чему, если только цвет изменится. Тогда уж для желтизны лучше куркумы добавить. Кстати, куркума и пользу ещё несет.

Зоя 07.11.2022 22:31

Алекс, За стихи 🙂