Дневник питания за 12.11.2022

Раннее утро. пока, ещё на работе... из любопытства в кофе с молоком сыпанул на кончиках ложки корицы и сухого порошка имбиря и 4 таблетки сахзама.. хм.. оригинальный вкус и вовсе не противный, как предположил напарник!

Откуда у меня корица с имбирем? В интернете прочитал что очень полезно пить не просто зелёный чай, а именно с корицей и имбирем.. Нормального имбиря не нашёл, купил сухой порошок в отделе специй, увы, настоящий корень вкуснее в чае...

А вечером случились ленивые чебуреки... Все просто, фарш с чесноком и специями хмели сунелли, щепотка сухого имбиря, размазать по лавашу и на сковородку...

Ну а на гарнир любимая пюрешка с жареным луком, и чо бы этого лука было почти столько же по объёму, чо и пюре... Эх а.. Раньше любил ещё сё шкварками, чо бы и растопленное сало в пбрешку. Б а щас низяяя... Ну, на новый год я себе сделаю праздник, ни каких деликатесов, что положены, а только то, что люблю, но вредно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	82.9	55.5	0.4	0.3	12.7
Кофе растворимый, сухой	1.82	2.2	0.3	0.1	0.1
Вода	172.7	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	53.7	29	1.6	1.3	2.6
Итого	311	86	2	1	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	196	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	1.21	1.4	0.2	0	0.1
Какао-напиток DOREMIX	12.54	48.9	0.7	0.3	11.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	103.6	55.9	3	2.6	5
Печенье Топлёное Молоко [Кондитерские Изделия Морозова]	44.9	206.5	3.4	8.1	29.6
Итого	358	312	7	11	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш бездрожжевой ( ИП Мхитарян В.Г. ) Екатеринбург	68.4	156.6	5.2	0.5	34.9
Фарш из Мяса Птицы [Троекурово]	150	342	18	30	0
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Лук репчатый (Жарка)	260	79.2	3.5	0.5	14.9
Подсолнечное масло	22	197.8	0	22	0
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)	40	140	2.2	0.1	31.6
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Халва подсолнечная ванильная	100	516.2	11.6	29.7	54
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	280	151.2	8.1	7	13.4
Итого	1030	1786	62	106	149
Итого за день	1699	2186	71	118	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 12.11.2022 20:21

А я делаю ленивые блины с творогом. Они же ПП. Поскольку блины из лаваша, и обжариваю на сухой сковороде. А начинка не сладкая, а творог с зеленью

Продуктовый адвокат 12.11.2022 21:21

Я кофе такой тоже люблю.) И просто с корицей, и просто с имбирём, и вместе. Ещё ванилин добавляла.

January 12.11.2022 21:25

Мне как- то приготовили кофе с бадьяном. Латте. Ммммм, я в восторге. Только я не люблю (а точнее ненавижу) сладкий кофе.

Галина 12.11.2022 21:26

Я частенько смесь специй для глинтвейна (корица, имбирь, кориандр, еще какие-то) добавляю в кофе. Варю утром, наливаю в термокружку, засыпаю специи и марш на работу))
Такие специи стараюсь брать марки "Восточный гость", у них вкус как-то ярче. Марка "Индиго" тоже неплохая.
Можно сразу при варке специи добавлять.

Алекс 13.11.2022 06:52

Елена М, обязательно седня ж и попробую! Только задумался, а чем же ужин занять, а теперь и думать не надо!

Алекс 13.11.2022 06:52

Женя, попробую и ванилина...

Алекс 13.11.2022 06:53

Евгения, да, индиго одна из лучших, что у нас в магазинах присутствует.

Елена М 13.11.2022 06:57

Алекс, забыла сказать, что в начинку яйцо для связки добавляю, поэтому обжариваем. И можно сыр потереть. Но это лишние калории. Можно не жарить, а в микроволновке. Удачи

Продуктовый адвокат 13.11.2022 07:00

Алекс, Только совсем чуть-чуть. Он же горчит. И дать так постоять немного.