Дневник питания за 16.11.2022

Хачапури пот рецепту одного из наших.... А я.. хм.. что то не до дал.. пресновато получилось, а так то все ништяк!

Решил импровизировать, и сделал фаршированное яблоко куриным фаршем в духовке.. вкус как говорил Райкин - спцфичский.. в смысле, оригинально-вкусный!

На улице, брр.. Мороз. Выходишь из подъезда, резко вдыхаешь и с не привычки - удар по глотке, а идёшь по улице, так щеки морозец прихватывает... Но это с непривычки, скоро, очень скоро, привыкнем и будем ждать пришествие Нового Года! Тем более в магазинах вовсю, уже, торгуют елочными игрушками и мишурой...8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	16.8	43	0.4	0.1	9.7
Чай зеленый заваренный	160	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Итого	192	95	1	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Хурма	95	63.7	0.5	0.4	14.5
Малина (Запекание)	35	13.9	0.3	0.2	2.5
Итого	385	218	8	7	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	94	50.8	2.7	2.4	4.5
Какао-напиток DOREMIX	10	39	0.5	0.3	8.9
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Вода	186	0	0	0	0
Вафельные хлебцы ЛАЙТ хлебцы молодцы	8.2	28.3	0.8	0.4	5.4
Хрен с васаби Global Village	5.6	5.6	0.3	0.2	0.6
Продукт плавленый с сыром Чизбургер	17	39.1	1.2	3.7	0.3
Итого	321	163	5	7	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат обыкновенный, с томатом, огурцом и луком...	163.6	128.8	1.3	11.3	6.2
Яблоко фаршированные фаршем.	139	192.9	8.6	14.2	7.8
"Хачапури" с фаршем...	233	441.8	35.9	19.8	29.1
Самогон [Напитки алкогольные]	250	587.5	0.3	0.3	1
Итого	785	1351	46	45	44
Итого за день	1685	1828	62	61	110