Алекс
23.11.2022 20:10
Дневник питания за 23.11.2022
Готовимся к Новому Году. Нужно срочно похудеть! Как, смотрим
фото...
Нужны Новогодние низкокалорийные рецепты ! Хотя бы одно блюдо, из меню похуданца, да должно присутствовать на обильном Новогоднем столе!
Кстати о кефире, самодельном, заметил, что только на второй-третий день от приготовления, в моём кефире появляется "магазинная" кефирная кислинка!
Нужны Новогодние низкокалорийные рецепты ! Хотя бы одно блюдо, из меню похуданца, да должно присутствовать на обильном Новогоднем столе!
Кстати о кефире, самодельном, заметил, что только на второй-третий день от приготовления, в моём кефире появляется "магазинная" кефирная кислинка!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Какао-напиток DOREMIX |
10
|
39 | 0.5 | 0.3 | 8.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп "Суворовский" |
305
|
105.5 | 5.5 | 0.9 | 19.8 |
| Итого | 715 | 146 | 6 | 1 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир домашний |
280
|
166 | 8.4 | 8.7 | 12.9 |
| Итого | 280 | 166 | 8 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Печень куриная (Варка) |
14
|
15.5 | 2.5 | 0.5 | 0.1 |
| Хурма |
129
|
86.4 | 0.6 | 0.5 | 19.7 |
| Котлета с творогом вариант 2 |
80
|
175.4 | 9.3 | 14.6 | 2.2 |
| Суп "Суворовский" |
462
|
159.9 | 8.3 | 1.4 | 30 |
| Итого | 696 | 506 | 21 | 24 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир с творогом |
160
|
179.5 | 16.3 | 9.4 | 6.1 |
| Печень трески. Консервы |
13.14
|
80.5 | 0.6 | 8.6 | 0.2 |
| Хлебцы ПИКАНТНЫЕ |
13.16
|
42.5 | 1.6 | 0.3 | 8.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
6.56
|
16.8 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Финики |
10.86
|
31.7 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
| Чай зеленый заваренный |
178
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 381 | 351 | 18 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета с творогом вариант 2 |
80
|
175.4 | 9.3 | 14.6 | 2.2 |
| Суп "Суворовский" |
245
|
84.8 | 4.4 | 0.7 | 15.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Безе |
2.49
|
7.6 | 0.1 | 0 | 2 |
| Сдоба выборгская с повидлом |
17.49
|
51.2 | 1.1 | 0.7 | 10 |
| Итого | 499 | 444 | 19 | 24 | 37 |
| Итого за день | 2572 | 1614 | 73 | 77 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена М
23.11.2022 20:14
Продолжение, жуем скорлупу яйца😀
Nikolai
23.11.2022 21:28
А мне мне наоборот набрать вес. 🤣🤣🤣
Продуктовый адвокат
23.11.2022 21:43
Эхх. А для набора, похоже, придётся скорлупу пожевать.
Georgijs
23.11.2022 22:27
Сваренное во вторник яйцо до пятницы без последствий дотянуть
не должно 
Olga1959
24.11.2022 04:35
Я бы добавила .воду пить в промежутках или хотя-бы в
разгрузочный,правдоподобно же ,хи хи
Любовь Журавлёва
24.11.2022 04:37
Елена М,
👍😂😂😂
Елена
24.11.2022 12:38
Еврей на рынке продает вареные яйца.
– Хаим, почем ты продаешь вареные яйца?
– По десять рублей.
– А покупаешь?
– По десять.
– Так зачем тебе все это надо?
– Во-первых, я при деле, а во-вторых, кушаю бульон.
– Хаим, почем ты продаешь вареные яйца?
– По десять рублей.
– А покупаешь?
– По десять.
– Так зачем тебе все это надо?
– Во-первых, я при деле, а во-вторых, кушаю бульон.
...
я то же самое, но про вареную курицу слышал.. 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
