Алекс
02.12.2022 16:54
Дневник питания за 02.12.2022
Вроде вчера было начало ноября, а завтра уже третье декабря.. И
куда мир катится?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт СМЕТАННЫЙ. |
156
|
116.8 | 4.4 | 7.6 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Какао-напиток DOREMIX |
10.5
|
40.9 | 0.5 | 0.3 | 9.3 |
| Итого | 316 | 159 | 5 | 7 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт СМЕТАННЫЙ. |
206
|
154.3 | 5.8 | 10.1 | 9.5 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 516 | 256 | 7 | 11 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
200
|
45.9 | 3.1 | 0.4 | 7.6 |
| Адыгейская соль |
1.5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Грудка куриная КУРИКО |
216
|
259.2 | 36.7 | 13 | 0 |
| Котлета с творогом, для духовки. |
110
|
231.3 | 13.8 | 19.3 | 1.2 |
| Суп с Маш. |
200
|
67.6 | 3.8 | 0.4 | 12 |
| СЫР КУПЕЧЕСКИЙ |
50
|
179 | 11 | 15 | 0 |
| Итого | 778 | 788 | 68 | 48 | 21 |
| Итого за день | 1611 | 1204 | 81 | 67 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Olga1959
02.12.2022 17:23
Нет это мы времечко торопим или становимся старше вжик и пролетела
неделя!
Продуктовый адвокат
02.12.2022 17:31
Вперёд.
Продуктовый адвокат
02.12.2022 18:16
Алекс, Я
тоже больше по музыке того времени. Нынче слух режет.
Продуктовый адвокат
02.12.2022 21:07
Olga1959,
Ну, Баста ещё норм. Любимая песня "Моя игра".)
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
