Дневник питания за 05.12.2022

Как хорошо работать одному на посту! А то как в сказке "Кошкин дом", перефразируя дворника кота Василия - Нет от напарника житья, его сменить мне надо.. Вот и вновь он подсунул мне под нос соблазн в виде пироженки (ему жена привезла упаковку) , а я как существо слабое, диетами изможденное, взял и слопал, опомниться не успел.. И теперь о результате не мне Вам рассказывать..
PS пришлось корректировать и что то завтра уносить домой. на завтрак или обед.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлебцы ПИКАНТНЫЕ	20	64.6	2.5	0.4	13.2
Хрен с васаби Global Village	9	9	0.5	0.4	0.9
Кофе растворимый, сухой	1.5	1.8	0.2	0.1	0.1
Какао-напиток DOREMIX	15	58.5	0.8	0.4	13.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	89.7	48.4	2.6	2.2	4.3
Вода	130	0	0	0	0
Итого	615	187	6	3	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый заваренный	201	0	0	0	0
Суп с маш и капустой.	270	70.5	3.5	2.4	8.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	40	38.7	8.4	0.5	0.2
Итого	511	109	11	2	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАЦОНИ	284	185.5	8.5	10.8	13.1
Малина с сахаром перетертая.	31	50.9	0.2	0.1	12.1
Итого	315	236	8	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с маш и капустой.	481	125.5	6.3	4.3	15.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	66	63.9	13.9	0.8	0.3
Печень куриная (Варка)	15.3	16.9	2.8	0.6	0.1
Пирожное МЕДОВОЕ	104	345.3	1	21.2	22
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	846	553	24	27	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	123.9	83	0.6	0.5	19
Итого	123	83	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	7.4	25.4	1.9	1.9	0
Котлета с творогом, для духовки.	110	231.3	13.8	19.3	1.2
Суп с маш и капустой.	310	80.9	4	2.8	9.9
Чай зеленый заваренный	200	0	0	0	0
Итого	627	337	19	24	11
Итого за день	3038	1506	71	68	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 05.12.2022 19:05

Так надо было вместо пироженки, морковку в рот, и грызть до посинения. Я вот халвой объелась, так уж и не хочу ничего такого.

Продуктовый адвокат 05.12.2022 20:56

Дефицит есть - будет результат.)

Алекс 06.12.2022 00:16

Женя, из за этой, в общем то, невкусной пироженки пришлось отказаться от вкусного мацони, творожка и малинки протертой с сахаром.. пироженка оказалась насквозь фальшивой, я уж потом понял, когда ел, подозрение закралось, а когда посмотрел через лупу на состав....

Алекс 06.12.2022 00:17

Елена М, стыдно признаться, но.. морковку я не грызу и кочерыжку то же.. с детства стоматологов боюсь, а сейчас расплачиваюсь..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2022 00:38

Алекс, у меня ситуация получше, на сутках одна. НО сменяю мужа. У него ящик полон запрещенки для меня, а он стройняха пожизненно, ему даже надо это. Так я ему не разрешаю запасы держать в его ящике, упаковываю, чтоб домой нес с глаз моих. Терпит неудобства человек, но уносит.. Чтоб целей было 🤣

Алекс 06.12.2022 00:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как это мило для семейного спокойствия, муж с работы, жена на работу, тишь да гладь в квартире, и поругаться не с кем Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2022 01:07

Алекс, ой, не говори.. Вчера отдыхала на работе, сегодня дома.. Он аналогично. Мы хоть не ругаемся когда оба дома, но дозированное одиночество, это такой кайф..

Алекс 06.12.2022 01:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), решено! ищу жену среди охранниц.. вот только у нас сугубо мужско коллектив, женщин в охрану хозяева объекта, почему то, запрещают чопу принимать..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2022 02:05

Алекс, ну, это они зря.. Может им кажется, что это не престижно, не внушительно выглядеть будут? Женщины они тоже разные бывают..

Алекс 06.12.2022 02:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),согласен, тем более на пропускном посту более внимательны и требовательны, в курилке же вместе с работниками курим, со всеми перезнакомились, неудобно наезжать если что..

Продуктовый адвокат 06.12.2022 03:53

Алекс, Обидно.(

Алекс 06.12.2022 04:40

Женя, да ни чего страшного, сейчас утром, все ещё на работе, позавтракал...