Алекс
13.12.2022 18:20

Дневник питания за 13.12.2022

Эксперименты с йогуртом закончены! Остановился на МАЦОНИ! более всего понравилось по вкусу и консистенции. Хочешь ложкой, пожалуйста, хочешь выпить, можно развести.. да хоть водой.. добавка в салаты отличная и вместо майонеза даже можно, добавив вкусовые какие то добавки, чеснок например или аджику!

(размышления на полях) Хм.. кстати, если в мацони добавить заменитель вкуса идентичный натуральному "СМЕТАНА" то ни кто и не догадается, если производитель не напишет на этикетки.. а сколько стоит литр молока и 150 гр сметаны, если продать, выдав это за сметану? 

Мацони довольно густое, из любопытства добавил несколько ложек готового напитка из какао и кофе.. вполне съедобно и вкусно. Следующий раз нужно увеличить концентрацию какао.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.
209
116 6.1 5.6 10
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
61
32.9 1.8 1.5 2.9
Какао-напиток DOREMIX
13.1
51.1 0.7 0.3 11.7
Кофе растворимый, сухой
1
1.2 0.2 0 0.1
Вода
131
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье "Мягкое"
45
223.2 3 11.1 27.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
1.4
1.7 0.2 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Вода
120
0 0 0 0
Хлебцы ПИКАНТНЫЕ
9.48
30.6 1.2 0.2 6.3
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.
60
33.3 1.7 1.6 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с маш и капустой.
491
226.8 15.2 5.9 28
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кутья
113
168.3 2.8 2.3 34
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.
172
95.5 5 4.6 8.3
Печень трески. Консервы
11.5
70.5 0.5 7.6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с маш и капустой.
250
115.5 7.8 3 14.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
Печень куриная (Варка)
22
24.3 4 0.9 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Елена М 13.12.2022 18:22
Поздравляю с окончательным выбором👍
Мацони - тоже недешёвое удовольствие.
Алекс 13.12.2022 18:43
Женя, да ну? литр молока у нас 50 руб, плюс три ложки сметаны, сметана банка 250 гр у нас то же 50 руб. итого  чуть больше литра 75 руб получается.
Алекс, А на рынках и в магаз какие цены? Я про них.
Olga1959 13.12.2022 19:04
Мацони это что .1 литр молока и сметаны 250г получается мацони или как
Алекс 14.12.2022 00:48
Olga1959, Молока 1 литр, сметаны грамм 100-125. Да, классическое мациони, но ещё добавляют и кефир, и йогурт, пропорции на глаз, лишь бы общий вес закваски был грамм 120, ну, плюс, минус. тогда в мациони будет присутствовать весь спектр полезных бактерий.
Алекс 14.12.2022 00:52
Женя, про рынок не знаю, не езжу туда. А молоко в зависимости от производителя, жирности 3.2%, от 49, до 75 рэ. Но я вообще разницы не вижу по вкусу, что за 49, что за 75.. За 49 это сетевой магазин местный, заказывает в местном же ( областном) молокозаводе молоко под своим брендом и со своим логотипом, вот и все.
Алекс, На мацун можно легко забрать цену, т.к. мало кто знает, из чего он и как делается.
Алекс 14.12.2022 04:14
Женя, это да. производство архи простое и дешевое, но бизнес раскрутится только при наличии хорошей рекламы, т.к. люди привыкли и подсажены маркетологами на слово - йогурт. В инете я видел фотографии баночек, на подобии майонезных и в стеклянных с мацони (он же мацун), но видимо это малые, местечковые производства или чисто национальные в Грузии и Армении.
Но увы, в России что бы заниматься бизнесом нужно быть хотя бы самозанятым, а самозанятым производить и продавать молочку нельзя, она относится к подакцизным и маркируемым товарам. Можно заниматься по мелочи, как частник,  скажем держать корову, производить мацони и продавать лично на рынке, но нужен документ о том, что это корова твоя, сарай для неё твой, и справку от ветеринара.
Алекс, Сколько мороки, однако...
Алекс 14.12.2022 08:10
У нас много законов принято с оглядкой на запад, что бы все как у них было.
Мария Лионова 15.12.2022 02:38
Интересно. Давно хочу любимый йогурт приготовить. Но у нас с этими отключениями света вообще не подстроиться  А в квартире гораздо прохладнее, чем надо...
Алекс 15.12.2022 09:02
Мария Лионова, так для этого не нужен свет. Нужно слегка подогреть молоко до 40 не больше градусов, с этим справится и газовая плита.. газ отключили? так есть же газовые баллончики для туристов. У меня такие баллончики всегда в запасе штук пять имеются, и туристическая плитка газовая.. и для походов и в саду, если свет отключают.. даже на работу пару раз брал, когда там авария со светом была.
Мария Лионова 23.12.2022 09:09
Алекс, Да. Но хочется поддерживать температуру около +40. У меня дома не так жарко. Разве, что закутать и под радиатор поставить. Ну, как вариант.
Алекс 23.12.2022 15:59
Мария Лионова, я разогретое до 40 молокос щакваской по баночкам, на радиатор батареи картонку, на картонку баночки. Ни чего не закутываю.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы