Алекс
15.12.2022 20:15
Дневник питания за 15.12.2022
Белков перебор. Ну и карашо. В другие дни недобором
страдал.
Интересная инфа про соль и йод. АВсе знают о пользе йодированной соли, но не все знают, что когда то,давно, в Швеции был принят закон о всеобщей иодинизации соли и запрете применения простой , без йода, вообще везде, как продажа в магазинах, так и в производстве продуктов питания на всей территории государства. В 2018 году была проведена масштабная проверка заболеваемости, из за нехватки и дефицита йода, среди населения, так вот, к этому году число таких заболеваний снизилось почти до 90%.
А Вы уверены, что пищевые производственники РФ применяют йодированию соль?
На большой калораж внимание не обращайте, это пустые калории...
Три фото. Каждое с разницей в час. Это моя улица. Таких ёлок, по городу, будет 6 штук, и одна общегородская в ЦПКО.
Интересная инфа про соль и йод. АВсе знают о пользе йодированной соли, но не все знают, что когда то,давно, в Швеции был принят закон о всеобщей иодинизации соли и запрете применения простой , без йода, вообще везде, как продажа в магазинах, так и в производстве продуктов питания на всей территории государства. В 2018 году была проведена масштабная проверка заболеваемости, из за нехватки и дефицита йода, среди населения, так вот, к этому году число таких заболеваний снизилось почти до 90%.
А Вы уверены, что пищевые производственники РФ применяют йодированию соль?
На большой калораж внимание не обращайте, это пустые калории...
Три фото. Каждое с разницей в час. Это моя улица. Таких ёлок, по городу, будет 6 штук, и одна общегородская в ЦПКО.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 268 | 98 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ. |
140
|
83 | 4.1 | 4.5 | 6.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2.3
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Печенье "Красно Солнышко". |
37.57
|
137.1 | 1.2 | 2.5 | 28.7 |
| Итого | 409 | 276 | 8 | 9 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бедро куриное |
300
|
510 | 59.1 | 29.4 | 0.6 |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 2.2 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Адыгейская соль |
3
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Печенье "Красно Солнышко". |
62
|
226.3 | 1.9 | 4.2 | 47.4 |
| Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
| Хлеб "Крестьянский" формовый |
42.9
|
106.4 | 3.3 | 0.3 | 21.8 |
| Самогон [Напитки алкогольные] |
260
|
611 | 0.3 | 0.3 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Итого | 1298 | 2032 | 117 | 66 | 91 |
| Итого за день | 1976 | 2408 | 126 | 76 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена М
15.12.2022 20:20
Ну это тоже перебор, что обычной соли не будет. Во всяком случае
для консервации йодированная соль не подходит
Продуктовый адвокат
15.12.2022 20:40
Я думаю, что в готовые продукты никто такую не добавляет. Просто
продают отдельно. Кому надо - купит. Перебор йода тоже чреват
последствиями.
