Дневник питания за 23.12.2022

Сегодня перебора и жиров и углеводов.. ну, а по калориям, больше вредно.. зато сегодня отснял материал для своего нового кулинарного ролика похода выходного дня ( ПВД), поход легкоходника. , завтра буду монтировать..

На вечер изобрёл салат! С крабовыми палочками. Просто взял и покрошил эти палочки, да ещё и перемешал с .. крупнозернистым творогом и добавил ( для связки) майонеза... хм.. то же, что и с рисом.. я понял, вместо риса вполне хорошо, да просто ОТЛИЧНО, заменять углеводный рис - крупнозернистым полезным творогом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	130	118.3	9.1	2.6	14.7
Итого	130	118	9	2	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Какао Mac Choco	15	56.3	0.4	0.3	13.1
Хурма	164.6	110.3	0.8	0.7	25.2
Хлебцы ржаные WELLNES	23.8	77.8	2.6	0.7	15.2
Яйцо куриное (Варка)	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Вафли АРТЕК РотФронт	100	530	4.5	28	64
Итого	558	940	21	41	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	92	87.4	7	0.4	13.3
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Уха со сливками, сельдереем и грибами..	415	137.8	8.7	6.6	10.8
МАЦОНИ	230	147.4	6.7	8.5	10.8
Янтарь (молокосодержащий с заменителем жира))	32	97.9	3.3	8.8	1.3
Итого	864	645	44	33	39
Итого за день	1702	1705	75	78	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 23.12.2022 18:47

Ещё б огурчик, яйку и кукурузу.😋

Елена М 23.12.2022 18:51

Ну и выдумщик😂

Olga1959 23.12.2022 19:25

Ну наверное вкусно с крабовыми палочками и все другие продукты или только второг и краб палочки

Алекс 24.12.2022 06:04

Olga1959, конечно можно, да и нужно! Просто у меня ни чего этого не было, просто решил попробовать, будет ли сочетаться творог с палочками или нет, и понял, что не только сочетается, но и может заменить сабою рис.

Алекс 24.12.2022 06:04

Женя, сделаем!

Продуктовый адвокат 24.12.2022 06:38

Алекс, У нас такой салат был на каждый праздничный стол. Палочки, огурец, яйцо, кукуруза и майонеза немного. Рис я командовала не добавлять.🤭 Этот салат мой любимый.) Со сметаной тоже хорошо. Родители подруги ещё зелёного лука туда немного кромсали.

Алекс 24.12.2022 10:04

Женя, ну вот, теперь попробуй крупнозернистый творог..

Продуктовый адвокат 24.12.2022 10:19

Алекс, Канеш. Творог, по-моему, со всем сочетается.