Дневник питания за 27.12.2022

Кто знает, чем полезно кунжутное масло? Слышал, вроде в азиатской кухне применяется, купил бутылёк 250 гр за 240 руб.. хм.. вкус специфический. А по макросам, кроме витамина Е и К, да и то в микроскопических дозах, на фоне огромного ккл, ни чего нет, да, есть и Омега-6 присутствует.. ну, так она и в подсолнечном масле, в том же майонезе имеется... .. Деньги на ветер?

Давление, сейчас , 117/71 пульс, в покое, 77.. как считаете, для возраста, почти, 59 годиков, и веса, с индексом масса тела - "норма", приемлемо?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшённая каша на молоке	221	127.5	5.3	4	17.7
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
Йогурт греческий свойский.	223	130.7	7.4	5.8	12
Итого	569	341	13	10	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное (Варка)	112.2	176.2	14.2	12.9	0.8
Печень куриная (Варка)	27.6	30.5	5	1.1	0.2
Кальмар (Варка)	63	57.8	10.3	1.3	1.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27.45	96.1	7.2	7.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Творог 5% жирности	98	142.1	20.6	4.9	2.9
Йогурт греческий свойский.	50	29.3	1.7	1.3	2.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Зефир	36.35	118.5	0.3	0	29
Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ	15.6	50.3	1.5	0.2	10.6
Мармелад	62.37	200.2	0.1	0	49.5
Итого	722	1223	67	57	107
Итого за день	1441	1567	80	67	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 27.12.2022 18:29

https://www.kp.ru/family/eda/kunzhutnoe-maslo-polza-i-vred/
А МЗР, как обычно, врёт насчёт мизера нутриентов.

Продуктовый адвокат 27.12.2022 18:32

Женя, А пользы, как и в любом другом растительном нерафинированном масле. Тут больше вкус играет роль.

Olga1959 27.12.2022 18:38

Не разу не покупала .у вас что то не дорого 250 г у нас где то 350

Olga1959 27.12.2022 18:39

А может и не стоит ,раз ничего полезного

Алекс 27.12.2022 18:54

Olga1959, ну, раз, уж, купил.. придется вкушать..

Алекс 27.12.2022 18:56

Женя, это да, вкус играет роль.. нужно поискать рецепты с ним, может как то и играют.. эту роль.. вкус, конечно, отличается от подсолнечного, льняного..

Продуктовый адвокат 27.12.2022 19:00

Алекс, Я в салаты добавляла. С морепродуктами тоже хорошо.

Алекс 27.12.2022 19:33

Женя, я сейчас на вечер с кальмаром, в салат, в котором творог, яйцо, майонез чуток и йогурт, добавил.. вкусня-я..! понравилось!

Дарья 27.12.2022 19:35

Мне не зашло, правда я купила из жареных семян. Не понравилось вообще. Если бы еще уметь готовить нормально, может, и нашлось бы ему применение. А так — отдала сестре, и больше не беру 🙂

Алекс 27.12.2022 19:40

Дарья, да .. вкус специфический.. буду думать.. может рецепты какие найду.. а так.. первое впечатление.. это.. разочарование...

Юджин (кето+ИГ) 27.12.2022 19:47

Давление, сейчас , 117/71 пульс, в покое, 77.. как считаете, для возраста, почти, 59 годиков, и веса, с индексом масса тела - "норма", приемлемо?

хоть на передовую! Хорошо

Алекс 27.12.2022 19:56

Юджин (кето+ИГ), типун тебя.. Смущаюсь

я про передовую..

Юджин (кето+ИГ) 27.12.2022 19:59

Алекс,а как же защищать Родину и незыблемые ценности? На словах тут многие за то, что бы что-то забрать и поделить, как говорил Шариков, а на деле, выходит, - моя хата с краю? Удивленно

Алекс 27.12.2022 20:10

Юджин (кето+ИГ), это политический вопрос. у меня слишком много хороших знакомых которые оказались по тут сторону фронта , и их градус по отношения к происходящему, в свете по отношению. к России, меняется на минус.. я понимаю, пропаганда, с другой стороны.....действия, в результате которых их уровень жизни становится все ниже и ниже ... они обычные, мирные люди.. а тут Я , такой весь супер, давление норма, индексом массы тела, в каске и бронике.... здрасте"