Алекс
28.12.2022 18:23
Дневник питания за 28.12.2022
Скоро НГ, а настроения нет. К том же утром, первого числа, ни свет
ни заря, топать на работу... так что до 24 часов сидеть и
выступление президента смотреть не буду, иначе просто не встану
утром. Посмотрю про Лукашина, Ипполита и блондинку с распущенными
волосами, да баиньки..
Разносолов то же не будет. Нашел несколько рецептов, а т.к киношка будет из жизни встречающих Новый Год в СССР, то и на столе будут исключительно советские салаты, Советское Шампанское и водка от туда, Столичная.
Разносолов то же не будет. Нашел несколько рецептов, а т.к киношка будет из жизни встречающих Новый Год в СССР, то и на столе будут исключительно советские салаты, Советское Шампанское и водка от туда, Столичная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
2.5
|
22.1 | 0 | 2.5 | 0 |
| Суп с сельдереем и овощами |
252
|
74.8 | 5.8 | 1.8 | 8.6 |
| бедро куриное |
53
|
90.1 | 10.4 | 5.2 | 0.1 |
| Итого | 457 | 188 | 16 | 9 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий свойский. |
245
|
140.6 | 8.1 | 6.1 | 13.2 |
| Итого | 245 | 140 | 8 | 6 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
134
|
89.8 | 0.7 | 0.5 | 20.5 |
| Суп с сельдереем и овощами |
493
|
146.4 | 11.3 | 3.5 | 16.8 |
| бедро куриное |
75
|
127.5 | 14.8 | 7.4 | 0.2 |
| Итого | 702 | 363 | 26 | 11 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Йогурт греческий свойский. |
60
|
34.4 | 2 | 1.5 | 3.2 |
| Итого | 260 | 233 | 25 | 9 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с сельдереем и овощами |
286
|
84.9 | 6.6 | 2 | 9.7 |
| Печень куриная (Варка) |
21
|
23.2 | 3.8 | 0.8 | 0.2 |
| Какао-напиток DOREMIX |
12.47
|
48.6 | 0.6 | 0.3 | 11.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12.6
|
79.3 | 0.4 | 8.4 | 0.5 |
| Вода |
121
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
76.6
|
41.4 | 2.2 | 1.9 | 3.7 |
| Печень трески. Консервы |
12.6
|
77.2 | 0.5 | 8.3 | 0.2 |
| КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ" |
2
|
5.8 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 545 | 369 | 14 | 22 | 26 |
| Итого за день | 2209 | 1295 | 91 | 58 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Olga1959
28.12.2022 18:31
Россия рулит
Елена Петрова
28.12.2022 18:35
Не переживайте вы не одиноки. Муж должен был 1-го в 5 утра
выдвинуться на сутки напарник заболел и теперь ещё круче:30, 31,1
муж работать будет с 6 до 20 часов
Продуктовый адвокат
28.12.2022 18:59
У меня папа в ночную смену на работу. Будут коллективом отмечать.
Алекс
28.12.2022 19:23
Аж от сердца отлегло, вся Россия работает!
Hiver
28.12.2022 19:35
Это такие мелочи как и во сколько встречать Новый год. А президента
можно и в записи услышать.
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
