Дневник питания за 07.01.2023

Завтракал в пять утра, на работе. Придя домой, решил позавтракать как в былые, до похудельные времена, и записать все аккуратненько. Записал на бумажку. Позавтракал. Остался голодным.. Занес в дневник и.. Охренел, я слопал 443ккл!!! Лёгкий завтрак! ХА.. И чувство голода!

Ну, а на вечОр, САНГРИЯ, давно не брал этот красный компотикс градусами, ни чо так, вкусненькое.. И кто сказал, что с рыбой нужно белое? В игнор того, на Соловки, на веки вечные! очень даже подходит САНГРИЯ к пирожкам заливным с горбушею, запечоных в ростере.

Ну, сегодня вроде ж праздник, повод для похуданца лишние ккл слопать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ	23.56	76	2.2	0.3	16
Мед пчелиный	13.7	44.9	0.1	0	11
Йогурт греческий свойский.	224	128.6	7.4	5.6	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	611	253	9	6	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	37.27	97.6	2.8	1.1	19.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Грудинка Старосельская [Мясная Классика]	20	106.4	1.4	11.2	0
Пепперони [Metro Chef]	12.22	56.8	1.8	5.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	222	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	64	38.4	1.9	2	3
Яичный желток куриный	25	88.5	4.1	7.8	0.9
Яичный белок куриный (Жарка)	27	12.9	3	0	0.3
Итого	413	442	15	32	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина с сахаром перетертая.	50	82.1	0.3	0.2	19.5
Творог обезжиренный	90	81	16.2	1.1	1.2
Сметана 20% жирности	18.7	38.5	0.5	3.7	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	308	203	17	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
САНГРИЯ САН ЛАМАДЖО	500	475	0	0	45
Рыба заливная, пирожок в ростере.	397	992.5	57.6	44.9	89.7
Пастила	27	87.5	0.1	0	21.6
Итого	924	1555	57	44	156
Итого за день	2257	2453	99	87	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 07.01.2023 18:49

Я б лопнула от такого перекуса.😂

А сангрия - это что? Из чего?)

Алекс 07.01.2023 19:14

Женя,Сангрия, это такое легкое красное вино, градусов 10, с особым вкусом.

Продуктовый адвокат 07.01.2023 19:36

Алекс, Откуда этот вкус?

Olga1959 07.01.2023 23:10

Я помню Сангрию ,но сладкое очень вино и как компот раньше говорили

Алекс 08.01.2023 08:10

Женя, сочетание множества ягод и технологии. Скажем у кагора, то же свой, ни с, чем не спутыаающий вкус, так же как у вина Изабелла, где вкус даёт сорт винограда.