Дневник питания за 11.02.2023

Оо, мне борщ на курице пять часов сытости. Обожаю борщ! О, борщ, ты мир!

Про завтраки согласна полностью. А про борщ, Я готова его круглые сутки есть, только мне его никто не готовит))

Борщ с утра это прям про меня))) Не могу себе отказать, но когда ем всё время думаю, что я какая-то не такая, все едят омлеты, овсянку, а я борщ)

Liya, это они какие то не такие...

Мария (-54.5), а если его в чугунке, да ещё ухватом из печки...

Jantar, мне то же, а самому, часто, лень..

Учёных много разных и с разным опытом, как и людей. Так что однозначно нельзя сказать, что завтрак нужен абсолютно всем. Кому-то лучше съедать основную еду в первой половине дня, а другим совсем наоборот. Если есть не по своему графику, то организму будет плохо, говорю на своём опыте. Я к вечеру совершенно не зверею, знаю чем полезным и вкусным себя насытить и никогда не переедаю, зато спокойно сплю. А если начинаю что-то жевать с утра, то весь день только и думаю о еде и съедаю лишнего, потому что нет удовлетворения. Да и после еды клонит в сон, что мне вечером как раз на руку, а утром и днем совсем не надо. Вобщем если сейчас приходится есть рано, то это всегда жиры и белки,без углеводов: яйца, масло, сыр

Liya, про полезную овсянку на завтрак, это миф, полезнее есть порцию овощей и белка для сытости

А я никогда не завтракаю, даже и обед-то у меня - это почти ужин))) И успешно.... худею))) А когда завтракала, никак не получалось скинуть лишнее. Так что все эти исследования под сомнением)))

Svetlana Moskvicheva, вот вот, ну точно про меня, если с утра поем, то весь день голодная и постоянно хочу есть, в итоге такой профицит калорий, что о похудении и речи быть не может.

Кстати, если ничего не поешь с утра, а день будет активным физически, то в топке сгорят не поступившие калории, а ваш собственный жир))) Я недавно это поняла на собственном примере, когда, совершенно незаметно для меня, у меня просто "растаяла" жировая прослойка на нижнем прессе без сушки, да и вообще без упражнений на пресс, чего уж прибедняться)) Но не каждый может понять, что можно весь день быть заводным без завтраков и обедов, организмы у всех разные)

Svetlana Moskvicheva, ну так любые правила только и могут подтверждаться исключениями, иначе это были бы не правила, а догма. А догмы нам ни к чему.

Jantar, это так точно, заметил, что хорошая, яичница на меня нагоняет сытости намного на дольше, чем огромная тарелка овсяеки, да и не люблю я её надо сказать.. Хотя нет, если её сварить чисто на молоке, и не кашей и кустым супом да ещё с творогом намешанным, то я её вполне вкусной и сытной нахожу... Особенно если перчиком чёрным, фирмы катами посыпать 🤫

Мирабелла, это не сомнения, это статистика, а в статистике всегда есть как большинство, так и меньшинство, и это нормально и правильно иначе зачем же было высчитывать, статистика это сравнение. А если явление стопроцентно, то это уже и не статистика, а устоявший юся факт и аксиома жизни.

Алекс, я в комментарии ниже дополнила, что быть на ногах весь день, и оставаться полным энергии, и в настроении без завтрака и обеда может не каждый) Это особенность некоторых организмов) Плюс для меня процесс приёма пищи - это не заправка, а наслаждение в спокойной, размеренной обстановке, поэтому вечером в несколько приёмов за просмотром фильма самое то. А съесть пол рациона с утра, как вы советуете, - для меня это испортить себе вечер😂 Либо буду голодная слюни глотать, либо профицит будет калорий. Подчёркиваю, для меня)

Мирабелла, звиняюсь что мой текст вы, восприняли ка совет лично вам, я старался написать просто информацию, а не настоятельную рекомендацию к действию. А эта информация непременно актуальна для кого то может быть. Или просто интересна. Лично для моего организма т же предпочтительнее 50% всего рациона на вечер оставить и медленно перед телевизором с хорошим фильмом растянуть, собственно так и делаю. Но запуск организма завтраком лёгким необходим, борщом без мяса и не жирным, особенно полезно.

Алекс,Это вообще сказка, мы к бабушке приезжали она такой борщ всегда готовила в печи и там основная составляющая было мясо, потом свекла и остальное.

Jantar,Согласна с Вами, в питании  вообще очень много мифов, я считаю, что полезно, то что любишь, потому что организм сам подскажет.

Алекс,Я раньше варила каши по утрам, завтракала в 7-00 и в 9-30 уже голодная была.

Алекс, что вы😀 Я абсолютно адекватный человек, и не восприняла ваш пост, как совет лично мне😃 Просто, как человек, который никогда не завтракает, да и вообще не ест "ДО ШЕСТИ" пресловутых и набивших оскомину, столько раз слышала про этот "запуск" организма, что, всё же решила сказать, что человеческий организм не настолько примитивный, что его надо "запускать" утренней "заправкой".😉 Он и так прекрасно запущен и работает без завтраков, если сам организм не требует такового, это доказывает и мой пример и масса других, даже в этом обсуждении есть такие🙂 Опять же, это не опровержение ваших слов, а, всего лишь, лёгкая корректировка) Организмы разные и это стоит учитывать) Я вот не могу не поесть перед сном, для меня это нереально, только на сытый желудок я хорошо зсыпаю и прекрасно сплю. И на весе это никогда не сказывалось. А набрала я 8 лишних кг(что меня сюда и привело), когда я болела ковидом и, как раз начинала есть с самого утра.😥 Удивительно, наверное, но факт.

Наталья, ну.. Я бы каждый день сьедал пачку халвы и пакетик сгущёнки.. Не считая торт Сказка или пирог к чаю, он же сметанник. Но. .. Вряд ли сие будет полезно..

Мирабелла, я о же, коли не поем перед сном минут за 40..60 до, заснуть сложно или ночью проснусь не в туалет, а от сосущего зова на еду..

Алекс, то же самое, но я обычно прям с едой и засыпаю😂

Мирабелла, не успев поднести очередную ложку ко рту? 🙂

Алекс,Ну тут Вы правы, но иногда же можно немного себе позволять, и здесь скорее ваш мозг управляет, а не организм, организм по другому сигнализирует, о том, что ему необходимо. Я мысль свою не так выразила.

Алекс, да я, вроде бы и не ем ничего ложками ночью😀 Кексики уминаю и мороженое, собственного приготовления, естественно(без сахара, масла и пшеничной муки)