Дневник питания за 15.02.2023

Не знаю, правда ли нет.. врать не хочу, а  информацией поделюсь. 

Есть у нас, оказывается, такая камбаловидная мышца. Ну мышца как мышца, их много всяких и разных. Скажем на голени, если содрать икроножные.. Ученые даже придумали прибор такой, прикрепляешь к икре, и он показывает максимально когда и в каком упражнении эта мышца напрягается. 

И ещё поделились недавно неугомонные ученые из Хьюстонского университета  в научном журнале iScience.что эта мышца немного не такая, не так себя ведёт во время тренировок и иных нагрузок. Все мышцы как мышцы, во время нагрузки вначале потребляют все полезное из собственной структуры, а после собственного истощения из крови и из много чего ещё сосут.. но не такова камбаловидная мышца, она наоборот, в начале начинает высасывать пищу из той же кровию , что собственно нам на руку, ведь нагружая эту мышцы у человека снижается тот же сахар в крови, липидный спектр, как то там на жировой обмен влияет, а нам то того и надо, если сахара много, холестерина там, да тот же варикоз вен волнует! 

Конечно, максимальная нагрузка на эту мышцу будет если мы будем заниматься бегом и исключительно в гору, а вот стоя в трамвае и амортизируя в такт движения ни какой тренировки не получим.. 

И тут пришёл на помощь тот самый приборчик, и оказалось. даже сидя у себя в офисе или доме перед телевизором мы можем замечательно тренировать эту мышцу на ногах. Как? Да просто! 

Прибор нам покажет, что самой оптимальной тренировкой этой мышцы являются ее отжимания. То есть, сидя на стуле, человеку нужно плотно прижать переднюю часть стопы к полу, малость под себя, и поднять пятку вверх. Достигнув максимальной амплитуды, пятку нужно опустить обратно к полу. И так в течении 15 минут три раза в день. Дешево и сердито. особенно если мы на работе сиднем сидим.. или дома с пультом в руках.. 

Итак, вот так просто, забесплатно и главное ЛЕНИВО мы можем проводить профилактику гемоглобина, липоидозы и варикоза вен попутно, а так же воздействовать на метаболизм, снизить жировую прослойку и уровень глюкозы, сахара в крови.