Дневник питания за 06.03.2023

В телеграмм канале, в Италии некая сеть известных кафе ввело в меню кофе с.. Оливковым маслом! Неожиданно для владельцев сети оно стало популярно. Хм.. Кофе с маслом.. И я решил попробовать. Кофе молотый вовсе не понравилось, а вот растворимое.. Накапал я в чашку немного льняного масла, оно имеет специфический вкус и в том же супе как то для меня не очень, а вот с растворимым, очень показалось не дурственно. И с оливковым интересный купаж проявился...но с льняным понравилось больше.
Очень приятно было выпить растворимого кофе с Омега 3 !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Цикорий (порошок) растворимый, с шиповником	4	9.2	0.5	0	1.8
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	10	49.6	2.6	2.7	3.8
Вода	189	0	0	0	0
Суп яичный от шэф повара Емельяненко.	300	121.2	4.2	5.7	12.9
Майонез сметанно-чесночный.	15	63.4	0.4	6.5	0.7
Майонез сметанно-чесночный.	15	63.4	0.4	6.5	0.7
Итого	535	324	8	23	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАЦОНИ	240	170.2	7	10.6	11
Итого	240	170	7	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп яичный от шэф повара Емельяненко.	500	202	7	9.5	21.5
Котлетный фарш с овсянкой.	62	111.9	5.8	8.6	3.2
Итого	562	313	12	18	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
МАЦОНИ	150	106.4	4.4	6.6	6.9
Итого	250	251	25	11	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп яичный от шэф повара Емельяненко.	280	113.1	3.9	5.3	12
Котлета "Аппетитные" из горбушу и минтая.	93	128.3	14.9	1.9	13
Печень куриная	13	17.9	2.7	0.8	0.1
Чай зеленый заваренный	200	0	0	0	0
Печень минтая	10	47.6	0.6	5	0
Майонез сметанно-чесночный.	8	33.8	0.2	3.5	0.4
Итого	604	340	22	16	25
Итого за день	2191	1400	75	80	91