Дневник питания за 04.04.2023

Смонтировал ролик, в котором я мал-мала катаюсь на электр-лисапеде и на природе готовлю перекус в виде вегетарианских котлеток на яично-манной основе, как бы между делом рассказываю краеведческие истории, и травлю анекдоты..

https://www.youtube.com/watch?v=a4i8JfgiMoU

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре быстрого приготовления "ПЮРЕШКА"	15.7	53.5	0.9	0	12.4
Адыгейская соль	0.28	0.5	0	0	0.1
Вода	180	0	0	0	0
Зельц Острый [Ариант]	25.5	81.6	2	8.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	145	1.5	0.2	0	0
Навага дальневосточная (Варка)	60	37.7	8.2	0.5	0
Итого	626	176	11	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановая пахлёбка (иноземная)	260	64.5	4.2	0.5	10.7
Вода	150	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, сухой	1.5	1.8	0.2	0.1	0.1
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	2	5.8	0.2	0.1	1.2
Итого	463	99	6	1	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.	240	132	6.7	6.5	11.3
Итого	240	132	6	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановая пахлёбка (иноземная)	405	100.4	6.5	0.8	16.6
Навага дальневосточная (Варка)	71	44.6	9.8	0.6	0
Фарш котлетный с хлебом.	100	150.3	7.9	12	3.2
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Итого	578	313	24	15	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.	100	55	2.8	2.7	4.7
Итого	200	200	23	7	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановая пахлёбка (иноземная)	270	67	4.3	0.5	11.1
Печень куриная (Варка)	36	39.8	6.5	1.4	0.3
Навага дальневосточная (Варка)	45	28.3	6.2	0.4	0
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.	80	44	2.2	2.2	3.8
Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ	22	71	2.1	0.3	15
Итого	453	250	21	4	30
Итого за день	2560	1170	93	44	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 05.04.2023 18:29

Занятно. У вас ещё лёд на воде. Котлетки выглядят вкусно. Даже для человека, который не любит манку. Интересно попробовать. Желательно, как по видео-на природе С улыбкой

Oksana 05.04.2023 22:00

А ютубеые видео можно и сюда вставлять. Ссылочкой.

Алекс 07.04.2023 16:32

Мария Лионова, попробуйте, ни чего сложного! А занятно не то что ещё дед стоит, а то что снег по берегам растаял и сугробов нет. В прошлые года я примерно ближе к 20 апреля, только, выезжал на лисапеде..

Алексей (Санкт-Петербург) 07.04.2023 17:02

Я смотрю электровелик ещё очень даже на ходу?

Алекс 08.04.2023 09:31

Алексей, а чо ему будет? Сейчас за зиму сделал апкрейд, задний привод перевёл на другой тип двигателя. А в гараже стоит ещё питбайк, то же электро и то же будет изменён немного конструктивно.

Мария Лионова 11.04.2023 21:37

Алекс, Ну, это мне занятно. Я ж совсем южная. Нам любой снег с морозом-в диковинку С улыбкой

Алекс 12.04.2023 04:09

Мария Лионова, значит в отпуск только на Север! Как в фильме говорится, - приезжайте к нам, в Магадан, милости просим ))))

Мария Лионова 13.04.2023 12:05

Алекс, Я бы с радостью... Пока сложно к вам гости попасть...А про красоту природы севера от мамы с бабушкой наслышана...