Дневник питания за 11.04.2023

А как можно тут найти все те дни, рационы которых, у меня, система отметила как лучшие?

Вчера приготовил мацони, а я всегда его готовлю перед двух-суточные дежурством, по баночкам, на работу, так вот, чуть изменил количество и на 800 мл молока взял и разбавил его 200 мл водою, сметаны взял 81 гр, щепотку ванили и куркумы чут больше, а так же 16 таблеток сахзама, вместо 18ти, растворил в 50мл кипятка.. Хм, новый мацони стал не такой густой, как ранее, а стал как густой кефир, да ещё и с комочками.. Ну очень понравилось! Калории, естественно то же снизились.
Вот только система криво работает сёдня, не смог внести изменения.

Любопытно, что лучше на обед, котлета, фрикадельки или варёное яйцо? По калориям два яйца почти одинаково..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Суп Суворовский - 2	300	153.9	8.7	6.9	13.5
Итого	821	165	8	7	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАЦОНИ	140	94.4	3.9	5.9	6.3
Итого	140	94	3	5	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Суворовский - 2	505	259.1	14.6	11.6	22.7
Яйцо куриное (Варка)	50.4	79.1	6.4	5.8	0.4
Майонез сметанно-чесночный.	26	113	0.7	11.8	1
Морская капуста (ламинария) сушеная (Мытьё, нарезка)	1.5	3.1	0.1	0	0.3
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Итого	583	463	21	30	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
МАЦОНИ	100	67.4	2.8	4.2	4.5
Какао DANI	15.3	56.6	0.9	0.6	12.5
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	5	24.8	1.3	1.3	1.9
Кофе растворимый, сухой	1.51	1.8	0.2	0.1	0.1
Вода	160	0	0	0	0
Итого	381	295	26	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Суворовский - 2	271	139	7.9	6.2	12.2
Печень куриная (Варка)	40	44.2	7.3	1.6	0.3
Итого	311	183	15	7	12
Итого за день	2237	1179	77	60	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 12.04.2023 08:24

Именно Ваши рационы лучшие надо найти?Все рационы в общей ленте.Есть лучшие за неделю,месяц.Есть ТОП рационов,поищите там.Если Ваши рационы когда-то были лучшими,то ,скорее всего,в ТОПе должны быть.Я так думаю).А густота кисломолочки изначально зависит от жирности молока.Вы же его разбавили,вот и получилось жиже.)Я наоборот только жирное молоко беру для творога и йогуртов(делаю в йогуртнице на заквасках).Получается как густая сметана.)

Продуктовый адвокат 12.04.2023 09:24

Александра, Я думаю, имелось в виду лучшие из всех рационов Алекса. И не факт, что они в топе.

Алекс 12.04.2023 10:16

Женя, ну да мои, те что были отмечены уведомлением.

Александра 12.04.2023 11:38

Женя, ну если они попадали в рейтинг лучших,они же все равно публиковались в общих рейтингах лучших рационов.Но я посмотрела за последний месяц список,Алекса не нашла..

Продуктовый адвокат 12.04.2023 11:41

Александра, Я тоже.

Продуктовый адвокат 12.04.2023 11:42

Алекс, В топе нет. Видимо, их было очень мало. Похоже, только научным тыком.