Алекс
12.04.2023 19:35
Дневник питания за 12.04.2023
- ты так похудела! Это новая диета?
- да, морковка, свёкла и картоха.
- а что делала, варила, на пару или сырую?
- КОПАЛА!
- да, морковка, свёкла и картоха.
- а что делала, варила, на пару или сырую?
- КОПАЛА!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАЦОНИ |
100
|
49.2 | 1.9 | 3.3 | 2.9 |
| Творог 5% жирности |
31.8
|
46.1 | 6.7 | 1.6 | 1 |
| Майонез сметанно-чесночный. |
8
|
27.8 | 0.2 | 2.8 | 0.3 |
| Чай зеленый заваренный |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 319 | 123 | 8 | 7 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Суворовский - 2 |
300
|
165.9 | 9.6 | 7.5 | 14.7 |
| Майонез сметанно-чесночный. |
5
|
17.4 | 0.2 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 305 | 183 | 9 | 9 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАЦОНИ |
100
|
49.2 | 1.9 | 3.3 | 2.9 |
| Итого | 100 | 49 | 1 | 3 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Суворовский - 2 |
505
|
279.3 | 16.2 | 12.6 | 24.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
1.1
|
9.7 | 0 | 1.1 | 0 |
| Майонез сметанно-чесночный. |
32
|
111.4 | 1 | 11.3 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
15.8
|
51 | 1.5 | 0.2 | 10.7 |
| Вода |
263
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варёная сгущёнка ГЖАТСКОЕ |
35
|
98.4 | 0.9 | 1.4 | 20.6 |
| Итого | 907 | 636 | 26 | 32 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАЦОНИ |
110
|
54.1 | 2.1 | 3.6 | 3.2 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Арахис |
9
|
49.7 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
| Итого | 209 | 234 | 23 | 12 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Суворовский - 2 |
271
|
149.9 | 8.7 | 6.8 | 13.3 |
| Печень куриная (Варка) |
40
|
44.2 | 7.3 | 1.6 | 0.3 |
| МАЦОНИ |
60
|
29.5 | 1.1 | 2 | 1.7 |
| Итого | 371 | 223 | 17 | 10 | 15 |
| Итого за день | 2212 | 1450 | 87 | 75 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Продуктовый адвокат
12.04.2023 19:40
Моя мама для зятя уже такой спортзал запланировала.😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.04.2023 19:51
Женя, а я
сама тренилась копая вилами.
Продуктовый адвокат
12.04.2023 19:54
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), У мамы спину заклинило, когда она с работы шла. Чур её
на той даче что-то копать. Потом не разогнем.
Александра
12.04.2023 20:43
Ну,копать рано..а вот сажать уже скоро начнем....🙈 Я уже в
предвкушении😂
Лаура М
12.04.2023 20:47
Я уже на такой зарядке, грядки под клубнику и заодно лук готовлю.
Завтра поеду за своей клубникой- фриго, пришла раньше на неделю,
уже второй день меня ждёт.Сегодня в больницу ездила, заодно для
клубники укрывной материал взяла новый.
Мария Лионова
13.04.2023 01:22
Женя, Так
это же очень круто. Лишний вес ему точно не грозит. Ну, и плюсы
домашних фруктов/овощей налицо 
Продуктовый адвокат
13.04.2023 01:46
Мария
Лионова, И больная спина с коленями. И удар тепловой в наши
+40.
Он не ест ягоды и фрукты. И с его зарплатой проще купить ту картоху.
Он не ест ягоды и фрукты. И с его зарплатой проще купить ту картоху.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
