Алекс
09.05.2023 18:17
Дневник питания за 09.05.2023
Всех с праздником! С Днём Победы!
А я сегодня на работе. Тишина, покой.. вот только праздничные не платят. Капитализм, мать его..
В городе, улицу, на которой я живу, не перекрыли и пересекающую ее то же, на которой аллея с Вечным Огнём,как в былые годы. .. Только на перекрестке несколько торговцев с красными гвоздиками уныло стоят и с надеждой смотрят на прохожих.. ну, единицы, покупают.. Ни музыки, ни че го...
Приготовил супчик с пекинкой, нутом и вермишелью. Нут жареный, решил размолоть в кофемолке.. лучше получилось, чем в прошлый раз, когда я его так просто закинул и он стал жестким. Почему жареный нут, котоый так хорошо хрустит и жуётся в воде в супе становится жёстким , как буд то недоварне не понимаю.
А я сегодня на работе. Тишина, покой.. вот только праздничные не платят. Капитализм, мать его..
В городе, улицу, на которой я живу, не перекрыли и пересекающую ее то же, на которой аллея с Вечным Огнём,как в былые годы. .. Только на перекрестке несколько торговцев с красными гвоздиками уныло стоят и с надеждой смотрят на прохожих.. ну, единицы, покупают.. Ни музыки, ни че го...
Приготовил супчик с пекинкой, нутом и вермишелью. Нут жареный, решил размолоть в кофемолке.. лучше получилось, чем в прошлый раз, когда я его так просто закинул и он стал жестким. Почему жареный нут, котоый так хорошо хрустит и жуётся в воде в супе становится жёстким , как буд то недоварне не понимаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компотно-творожное пюре. |
306
|
92.4 | 7.7 | 1.2 | 12.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 (БАД) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 94 | 7 | 1 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
14.89
|
80.3 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
24.8
|
63.5 | 0.6 | 0.2 | 14.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 64 | 201 | 2 | 5 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с пекинкой, нутом и вермишелью. |
500
|
152 | 8 | 1.5 | 26 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Итого | 520 | 285 | 8 | 15 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компотно-творожное пюре. |
150
|
45.3 | 3.8 | 0.6 | 6.1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 250 | 190 | 24 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с пекинкой, нутом и вермишелью. |
250
|
76 | 4 | 0.8 | 13 |
| Печень куриная (Варка) |
35
|
38.7 | 6.4 | 1.4 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 360 | 326 | 17 | 21 | 14 |
| Итого за день | 1701 | 1098 | 61 | 50 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
