Дневник питания за 13.05.2023

А у нас седня случился массовый мотопробег, по случаю открытия сезона 23. Все как положено, печененьки с чаем, лотерея (мой номер без выиграша), две ДПСины с крякалками и мигалками, колонна метров на триста, сигналящие автомобили и снимающие на мобилы, машущие руками горожане.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компотно-творожное пюре.	315	139.9	11.7	1.9	18.9
Магний В6 (БАД)	1	1	0	0	0
Итого	316	140	11	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	3.1	27.4	0	3.1	0
Майонез на молоке.	19	84.9	0.5	8.8	0.8
Суп гороховый.	502	276.1	11.5	12.6	28.6
Фарш котлетный с хлебом.	100	152.9	7.7	10.5	6.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	625	543	19	35	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компотно-творожное пюре.	100	44.4	3.7	0.6	6
Итого	100	44	3	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый.	270	148.5	6.2	6.8	15.4
Печень куриная (Варка)	17	18.8	3.1	0.7	0.1
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Печень минтая	11	52.4	0.7	5.5	0
Майонез на молоке.	18.2	81.3	0.5	8.5	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	418	409	18	28	19
Итого за день	1459	1138	53	66	80