Дневник питания за 17.05.2023

По местному, областному, радио: по заявке ВОЗ проводились долговременные масштабные исследования, взяли две группы добровольцев с сердечно сосудистыми проблемами. Обе группы принимали лекарство как обычно, то что выписывал лечащий врач, но одна группа принимала дополнительно витамины и микроэлементы, бады, которые рекомендуются при заболеваниях, а вторая группа потребляла ежедневно те продукты питания, в которых повышены эти витамины. Так вот, смертность была выше в той, где принимали витамины и бады. Вывод не тот что мол бады вредны, а такой: когда продукты питания проходят через фармацевтику, с витаминами что то случается и они значительно теряют в своих целебных свойствах, хотя инструментально и те и другие одинаковые. Возможно у ученых просто нет пока таких приборов, которые бы видели что то еще в витаминах. Рекомендации такие, не отказываться от аптечных витаминов, но по возможности принимать и набирать суточную норму из продуктов питания.

   Вау! в сегодняшнем меню у меня и белка много и магния 100% !!! Нужно выписать на бумажку все что сегодня ел, что бы не забыть!  Была бы тут записная книжка, куда можно было бы кидать и свои рационы понравившиеся и другие дневники, которые понравились.. Ну , или, хотя бы, в ручную записывать ии копировать, что то, на память..