Дневник питания за 21.05.2023

Ну, наконец то ! В саду пошёл щавель! Абажаю суп со щавелем! всего то: 39 Калорий, 2 Белка,
1.3 Жира, 4.8 углевода. А вкуснятина какая! Всё как обычно. Зажарка. Картошку я люблю на тёрке. Щавель за десять минут до окончания готовки, яйцо взбить и в последние минуты влить помешивая. Для густоты всыпал пакетик "Суворовская Каша" из "Светофора".

Напарник угостил сосиской в тесте самодельная, сколько чего там я не знаю, нашёл в расширенной форме какую то .. откусил грамм 25 ... и бэээ... еле проглотил, что бы не обижать, отложил в сторону, мол потом сьем.. а потом выкину просто, когда он отвернётся ))) не смог дальше есть.. голимая соль! Ну, может быть и нормально, но по мне так в этой сосиске и в тесте моя суточная норма соли.. отвык я уже от соленого...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем и яйцом.	300	113.7	6	3.9	14.4
Чай зеленый заваренный	200	0	0	0	0
Итого	500	113	6	3	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компотно-творожное пюре.	262	113.2	10.2	1.3	14.9
Итого	262	113	10	1	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем и яйцом.	510	193.3	10.2	6.6	24.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16.4	103.2	0.5	11	0.6
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Какао Hot Chocolate	16.6	60.3	0.5	0.5	13.4
Вода	167.45	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	70	8.1	0.4	0	2.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.6	5.1	5.2	0
Итого	965	599	39	30	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компотно-творожное пюре.	150	64.8	5.9	0.8	8.6
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Итого	301	182	25	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем и яйцом.	280	106.1	5.6	3.6	13.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	43	41.6	9	0.5	0.2
Печень куриная (Варка)	34	37.6	6.2	1.3	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сосиска в Тесте [Русский Хлеб]	25	62.5	1.9	3.1	6.8
Итого	582	249	22	8	21
Итого за день	2610	1258	103	47	106