Алекс
22.05.2023 18:03
Дневник питания за 22.05.2023
"Если в душе ты байкер, сердце твоё в дороге,
Топлива хватит в баке, рано столбить итоги.
Встретят тебя объятья, ветры по автострадам.
Байкеры это братья звёздам, кострам, закатам."
20 мая было открытие мотосезона трех районов, четырех городов нашего Горно Заводского Округа Урала . И я там был, мед пиво пил.. в смысле был одним из тех, кто совершил "прохват" по центральным улицам городов... О чом и снял небольшой видео отчет об славно проведенном времени...
https://youtu.be/WoMbF_yPHIM
Топлива хватит в баке, рано столбить итоги.
Встретят тебя объятья, ветры по автострадам.
Байкеры это братья звёздам, кострам, закатам."
20 мая было открытие мотосезона трех районов, четырех городов нашего Горно Заводского Округа Урала . И я там был, мед пиво пил.. в смысле был одним из тех, кто совершил "прохват" по центральным улицам городов... О чом и снял небольшой видео отчет об славно проведенном времени...
https://youtu.be/WoMbF_yPHIM
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Бородинский" СМАК |
30.2
|
72.5 | 2.1 | 0.5 | 12.7 |
| Суп со щавелем и яйцом. |
300
|
113.7 | 6 | 3.9 | 14.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 550 | 209 | 9 | 5 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
14.88
|
80.2 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29.17
|
67.7 | 1.5 | 0.1 | 14.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25.44
|
65.1 | 0.6 | 0.2 | 14.6 |
| Магний В6 (БАД) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 70 | 214 | 3 | 5 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем и яйцом. |
510
|
193.3 | 10.2 | 6.6 | 24.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 629 | 419 | 31 | 21 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компотно-творожное пюре. |
262
|
113.2 | 10.2 | 1.3 | 14.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 322 | 145 | 12 | 2 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем и яйцом. |
280
|
106.1 | 5.6 | 3.6 | 13.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
| Печень куриная (Варка) |
34
|
37.6 | 6.2 | 1.3 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 544 | 174 | 18 | 5 | 14 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
40.6
|
39 | 0.6 | 0.2 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 240 | 41 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2356 | 1204 | 74 | 41 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
6
Владушка
24.05.2023 01:13
Стихи красивые!
Алекс
25.05.2023 07:36
Марина
Листопад, спасибо на дрбром слове!
Марина Листопад
26.05.2023 11:32
Алекс
26.05.2023 14:03
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Живете активной жизнью, много увлечений, еще и рецепты кулинарные изобретаете. И всегда Ваши посты очень добрые
Желаю и дальше жить интересной жизнью и быстрой раскрутки Вашего ютьюб - канала