Дневник питания за 18.06.2023

Вчера случились покатушечные кайфульки! На своём электро пит байке решил проехать по лесу, да по лыжной трассе, по всем направлениям и пересечениям. Включил навигатор, что бы он рисовал трек, создав тем самым план-схему всей лыжной трассы. Подъехал к лыжной базе, где зимой раздевалки, прокат лыж и стадион с катком, от туда и начал.. Надо сказать, что у нас часть маршрутов полностью электрифицировано и зимой лыжня освещена до поздней ночи. Странно ехать по лесу, когда вдоль дорожки идут обычные городские фонари, на деревьях кормушки для птиц, а мимо белки шныряют... Как буд то по парку едешь, не по глухому, в общем то, а настоящему таёжному лесу.. 

Вчера купил мойву, что то давно не едал. Разморозил, промокнул салфеткой, обсыпал паприкой, карри, перцем. Часть мойвы обвалял в муке и пожарил на сковороде с маслом. Вторую часть выложил на решётку и запек в духовке. Хм, разницы принципиальной по вкусу не заметил. А ведь на сковородке и мука и масло, а это калории лишние, в отличии от варианта в духовке. Так что.. ну эту сковородную кулинарию.. 
Да, не нашел сколько же в мойве витамина D? А ведь на этикетке написано - мойва жирная, и стало быть, витамин должен присутствовать!