Дневник питания за 23.06.2023

Обещанная вчера ссылка на новый блокбастер, съемки которого проходили у меня в саду, в один из дождливых дней июня.
Дачное чаепитие из самовара. Дегустация конфет и продукции ""Красный Октябрь" бренда АЛЁНКА. Экскурс в историю. Листаем журналы "Советское Фото". Никита Сергеевич и поцелуй Бриджит Бардо! И всё это в одном ролике, длительностью в 43 минуты.
https://youtu.be/WXn-YFG_TK8

И вновь пирожки со щавелем. На этот раз не угадал с соотношением щавель-сахар-крахмал, Нужно было чуток больше сахара и чуток меньше крахмала. Да и теста очень много в одном пирожке..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16.2	37.6	0.8	0	8.3
Чернослив (слива сушеная)	17.72	45.4	0.4	0.1	10.2
Итого	253	85	1	0	19

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок со щавелем.	109	278.5	5.3	12.8	37.1
Цикорий сублимированный (Кофейня на паях)	2.5	7.6	0.3	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	69	37.3	2	1.7	3.3
Вода	150	0	0	0	0
Суп со щавелем и чечевицей.	291	64.3	4.7	0.6	9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Вода	170	0	0	0	0
Какао Hot Chocolate	10	36.3	0.3	0.3	8.1
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Итого	864	475	14	18	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем и чечевицей.	500	110.5	8	1	15.5
бедро куриное	90	153	17.7	8.8	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15.5	97.5	0.4	10.4	0.6
Укроп	3.5	1.4	0.1	0	0.2
Итого	610	364	26	20	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	195	128.7	5.5	7.8	8
Пирожок со щавелем.	110	281.1	5.4	12.9	37.4
Итого	305	409	10	20	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем и чечевицей.	270	59.7	4.3	0.5	8.4
Печень куриная (Варка)	22	24.3	4	0.9	0.2
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Итого	296	85	8	1	8
Итого за день	2329	1420	61	61	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.06.2023 21:56

Чтобы было меньше теста в пирожках, я тесто раскатываю и вырезаю кружочки , начинки много, а теста мало🌝🫶👍

Алекс 24.06.2023 00:31

Алин@, так прежде чем кружочки нарезать, его из комочка раскатать надо, а его раскатываешь, раскатываешь, а оно само обратно внутрь стягивается, это же не пельменное тесто...