Алекс
16.07.2023 18:26
Дневник питания за 16.07.2023
Заметил, если сварить на сутки еду, внести сразу в дневник, то
баланс соли плохой, но если далее в течении дня вносить выпитый
чай, кофе, кисель, молоко, что то ещё съеденное, то баланс
постепенно приходит в норму.
И вообще, что то сегодня ни какого аппетита нет, на улице морось с утра противная, а в животе как буд то шарик и есть не хочется..
И странно, сельдь я запекаю в духовке, не солю вообще,только лимонным соком и кориандром посыпаю, а поем, так такое ощущение на губах, что соленое поел...
И вообще, что то сегодня ни какого аппетита нет, на улице морось с утра противная, а в животе как буд то шарик и есть не хочется..
И странно, сельдь я запекаю в духовке, не солю вообще,только лимонным соком и кориандром посыпаю, а поем, так такое ощущение на губах, что соленое поел...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Густой суп со щавелем. |
290
|
93.4 | 2.9 | 2.6 | 13.9 |
| Кисель КАЛИНА |
200
|
53.6 | 0.2 | 0.8 | 13.8 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Итого | 498 | 173 | 3 | 6 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
40
|
26.4 | 1.1 | 1.6 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 90 | 98 | 11 | 4 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Густой суп со щавелем. |
500
|
161 | 5 | 4.5 | 24 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая |
72
|
113.8 | 12.9 | 6.5 | 0 |
| Итого | 572 | 275 | 18 | 11 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
15.2
|
49 | 1.4 | 0.2 | 10.3 |
| Витаминная паста. |
25.25
|
75.2 | 1.2 | 2.7 | 11.2 |
| Печень куриная (Варка) |
19
|
21 | 3.5 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 259 | 145 | 6 | 3 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Густой суп со щавелем. |
291
|
93.7 | 2.9 | 2.6 | 14 |
| Сельдь атлантическая |
40
|
63.2 | 7.2 | 3.6 | 0 |
| Сельдь атлантическая |
45
|
71.1 | 8.1 | 4.1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10.74
|
67.6 | 0.3 | 7.2 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 566 | 297 | 18 | 17 | 14 |
| Итого за день | 2486 | 992 | 57 | 42 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Продуктовый адвокат
16.07.2023 18:57
Скорее всего, рыба впитала в себя соль из воды. А при приготовлении
эта соль продиффундировала наружу.
Ирина Макс
16.07.2023 19:51
Соль содержит натрий, компенсируется калием. Можете свежими
огурцами, они плохого не сделают, банан и картошка намного хуже,
хотя тоже калием богаты. 
Ну, может быть, Вы это уже знаете...
Ну, может быть, Вы это уже знаете...
Продуктовый адвокат
16.07.2023 20:02
Алекс,
Так жила ж в море. В солёной воде. В морозилку ее ж ещё положить
надо, чтоб свежемороженая была.)
Продуктовый адвокат
16.07.2023 20:04
Ирина
Макс, Картошечка с рыбкой. Ммм.🤤
Ирина Макс
16.07.2023 20:45
Женя, Мне
картошку? Ни-ни. Я к себе строго отношусь сейчас.
Продуктовый адвокат
16.07.2023 21:23
Ирина
Макс, Не. Я просто. Мол, вкусная классика.)
Алекс
17.07.2023 00:21
Ирина
Макс, знаю, конечно, просто обратил внимание на воду.
Марина Листопад
20.07.2023 23:16
Алекс,
ну, это из рыбы, конечно. Соль, она во всех живых организмах
присутствует, а тут морепродукт, тем более
