Дневник питания за 24.07.2023

Сижу зубрю. После-завтра ехать в другой город сдавать экзамен ежегодный и подтверждать, что я крутой охранник.. мда... 120 вопросов и выбрать правильные ответы... Старенький я уже, на голову бобо, нихрена не запоминаются.. а ещё там нужно будет скрутить манекен и накинуть на него наручники и слегка побить дубинкой.. сие вообще выше моих сил, ибо надеть и побить нужно ПРАВИЛЬНО, а не как хочется и мне нравиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем, овощами и вермишелью	300	100.2	4.2	3.6	12.6
Кисель КАЛИНА	200	63.8	0.2	0.8	16.2
Итого	500	164	4	4	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель КАЛИНА	151	48.2	0.2	0.6	12.2
Вишнёвое варенье с желатином.	34	60.9	0.5	0	14.5
Итого	185	109	0	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем, овощами и вермишелью	500	167	7	6	21
Сельдь атлантическая	108	170.6	19.4	9.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Вода	163	0	0	0	0
Какао Hot Chocolate	15	54.5	0.5	0.5	12.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	63	34	1.8	1.6	3
Итого	860	495	29	25	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	151	81.5	4.4	3.8	7.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	50	33	1.4	2	2.1
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Вишнёвое варенье с желатином.	68	121.7	1	0.1	28.9
ОКРОШКА	200	168	8.4	11.2	8
Итого	519	476	25	19	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем, овощами и вермишелью	290	96.9	4.1	3.5	12.2
Печень куриная	12	16.5	2.4	0.7	0.1
Итого	302	113	6	4	12

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминная паста.	30	89.4	1.4	3.2	13.4
Итого	30	89	1	3	13
Итого за день	2396	1447	67	57	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 25.07.2023 00:24

Н-да... Тяжкий хлеб у охранника. Удачи накзамене С улыбкой

Алекс 25.07.2023 01:13

Марина Листопад, не то слово.. а не сдашь, так зарплату снизят и без того махонькую, да последние 6 лет олин раз поднимавшуюся..

Марина Листопад 25.07.2023 13:16

Алекс, да, жлобы, просто, Ваши работодатели.
А работа ответственная, если Вы "его" не скрутите, тогда он Вас. Вопрос жизни и смерти.

Продуктовый адвокат 25.07.2023 13:24

Тесты для охраны??? Е-мое... Ну, в тестах есть один плюс - игра в угадайку. Первая мысль, как правило, самоя правильная. Ну, метод исключения никто не отменял.

О, моя любимая инструкция.🤮 Самая бесполезная и жизнеопасная вещь. Отработайье на кукле или подушке. Не мозг, так руки вспомнят.

Алекс 25.07.2023 15:49

Женя, по всей россии так.. каждый год сдавать экзамен теорию и зачот, У меня то самое легкое, 4 разряд а есть пятый, а есть шестой.. шестой это ещё и с оружием и в тире стрелять на время, попадание и соблюдая ритуал. В принципе,да. угадайка. 10 вопросов, выбрать из трех нужный ответ , два раза не угадал, - досвидание, до следующего раза, но уже за свой счет. А раз в пять лет почти то же самое о получать ещё удостоверение охранника за свой счет.. это порядка 7000 рэ. А на куле отрабатывать бесполезно, тк там особый ритуал, который в жизни ни кто не выполняет, да ещё наручники нужно правильно надеть... что то же в жизни такое не делает, как ИМ надо.

Алекс 25.07.2023 15:50

Марина Листопад, это по всей стране так.. один нам откровенно сказал, если повышать то из прибыли, а то значит уменьшать зарплаты начальству, а если повышать расценки за охранные услуги, то клиент уйдёт к другому, кто не повышает зарплату.