Алекс
09.08.2023 19:10
Дневник питания за 09.08.2023
Сварил овощной суп, отварив свиные косточки с мясом, мясо с костей
обглодал еще вчера на ужин, а вот бульон на свиных косточках или
просто свинине, не нашел. Занес в рецепт свиное сало 10 гр, вообще
то его на косточках почти не было, но что то, конечно , и
растворилось в бульоне, думаю не больше...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Суп овощной. |
302
|
58 | 1.8 | 1.2 | 9.7 |
| Итого | 308 | 98 | 2 | 5 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной. |
216
|
41.5 | 1.3 | 0.9 | 6.9 |
| Печень трески. Консервы |
10.76
|
66 | 0.5 | 7.1 | 0.1 |
| Итого | 226 | 107 | 1 | 7 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
133
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| Какао Hot Chocolate |
18
|
65.3 | 0.5 | 0.5 | 14.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 189 | 103 | 1 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной. |
500
|
96 | 3 | 2 | 16 |
| Котлета √1 индейка, свинина, говядина, хлеб. |
100
|
228 | 9.8 | 19.9 | 7.4 |
| Итого | 600 | 324 | 12 | 21 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Творог обезжиренный |
98
|
88.2 | 17.6 | 1.2 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 313 | 295 | 21 | 15 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 150 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной. |
282
|
54.1 | 1.7 | 1.1 | 9 |
| Печень куриная |
17.5
|
24.1 | 3.6 | 1 | 0.1 |
| Итого | 299 | 78 | 5 | 2 | 9 |
| Итого за день | 2266 | 1027 | 45 | 54 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Продуктовый адвокат
09.08.2023 19:23
🤣
Продуктовый адвокат
09.08.2023 19:23
И кто-то ж реально считал.
Mushkanchik
09.08.2023 19:24
Ждемс 
))
)) 
Serge
09.08.2023 19:29
Муку потом незабудь 😀
Люда
09.08.2023 22:45
Интернет пишет, что около 50 тысяч )
Ника
10.08.2023 01:36
Рисовые зерна примерно одинаковые. Взвесить, к примеру, не одно
зерно, а 10, 20,50. Узнать средний вес 1 зерна. А потом 1000 грамм
разделить на полученное число. Думаю, погрешность невелика будет. 🧐
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
