Дневник питания за 10.08.2023

Закачал на карту памяти, в колонку, которая висит на руде лисапеда, песни любимого актера Джеки Чана из фильма "Доспехи Бога", в его же исполнении и гонял по тротуарам пугая прохожих...

С нетерпением жду когда в инете можно будет посмотреть его новый фильм "Кунг-фу жеребец" (название так себе, возможно сие неудачный перевод прокатчиков), но вот что говорят критики: "Фильм попадает в самое сердце и не отпускает после. Мне кажется это его самая глубокая работа, по крайней мере одна из самых сильных точно. Такая многослойная, честная, искренняя. Это не просто история о добре и зле, каким мы привыкли видеть фильмы с Джеки Чаном, это нечто большее, как мне показалось про него самого. Этот фильм – словно его разговор со зрителем, где через образ главного героя он показывает свое отношение к жизни, почтение к профессии и - НЕВОЗМОЖНОСТЬ жить по-другому, даже не смотря на то, что фактически рискует каждый раз жизнью.
"Прыгнуть легко, приземлиться сложно".
Посмотрев фильм, лучше понимаешь самого актера."

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17.56	40.7	0.9	0.1	9
Чернослив (слива сушеная)	21.55	55.2	0.5	0.2	12.4
Шоколад горький	14.82	79.9	0.9	5.2	7.1
Чай зеленый заваренный	202	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Огурец парниковый	37.4	4.1	0.3	0	0.7
Итого	498	201	2	5	34

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Суп овощной.	302	58	1.8	1.2	9.7
Итого	308	98	2	5	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	81	11.3	0.5	0	3.1
Какао Hot Chocolate	18	65.3	0.5	0.5	14.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Вода	161	0	0	0	0
Итого	315	106	2	1	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной.	190	36.5	1.1	0.8	6.1
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Итого	355	114	1	1	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной.	500	96	3	2	16
Котлета √1 индейка, свинина, говядина, хлеб.	100	228	9.8	19.9	7.4
Печень трески. Консервы	11.19	68.6	0.5	7.4	0.1
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	3	0.6	0	0	0.1
Горчица по-Дижонски [Кухмастер]	3	6.3	0.2	0.3	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	171.6	92.7	5	4.3	8.2
Итого	789	501	18	34	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Мини Рулеты Вареная Сгущенка [Lucky Days]	50	215	2	9.5	30
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Итого	240	281	5	12	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной.	282	54.1	1.7	1.1	9
Печень куриная	17.5	24.1	3.6	1	0.1
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Итого	388	90	5	2	12
Итого за день	2894	1393	38	63	170