Дневник питания за 14.08.2023

Не надо к травматологу, надо в кинезиотерапию!

Терафлекс создан для компенсации при остеоартрозе. Рекомендуемая продолжительность курса лечения составляет от 3 до 6 мес. Так что быстро он точно помочь не может.
А разбираться надо. Суда по Ваше активности, я все же, хотя и заочно, полагаю, что Вам надо к кинезиотерапевту обратиться и выполнять рекомендованные им УПРАЖНЕНИЯ (точно не лекарства!). Хотя предварительно можно и диагностические процедуры провести (имею в виду МРТ, естественно за свой счет - направления все равно никто не даст, даже если попадете к "травматологу"

Колени - моё все.
Рассказываю.

В общем боли, больно ходить, больно нагрузка (ступени, приседания, велосипед). Пошла я на узи коленей, да рентген платно. Гонартроз 1 стадии, пателлофеморальный артроз, внутрисоставной лигаментоз, синовит обоих коленных суставов. Испугалась, конечно. Да и боль эта внезапная начала напрягать. В те времена я на йогу ходила. Йогине говорю "больно коленям", поэтому "вот эту асану я делать не буду". А она мне говорит через боль делать. Не люблю я через боль, но по чуть-чуть делаю. Улучшений нет. Постепенно я начинаю ловить те движения, которые мне делать бы не стоит и стараюсь грамотно эту нагрузку "брать". Далее хожу параллельно в бассейн, замечаю, что и в плавании больно становится коленям. Инстинктивно начинаю растягивать колени, подтягивая пятку то к попе, то к промежности, сгибая в колене. Облегчение тут же, но не долго. Параллельно ещё хожу.

Настаёт день, когда мне было ну оч надо идти быстро, ступеньки, я в диком стрессе, колени истошно вопят. Я психую, останавливаюсь и говорю им: "отвалите, не до вас".

Все, с этого момента им деваться было некуда. Боль стала терпимой. Стресс прошёл.

Это 6 лет назад.

Как теперь складываются отношения?
Да собственно научилась ловить симптомы, что вот это они не оценят при специфических нагрузках. Если ловлю боли - компрессилнные чулки в помощь. Нагружаю ходьбой регулярной, снижение веса. Гармония и идиллия.

В планах освоить ходьбу по лестнице. Если поможет, то стало быть, клин клином вышибают 😂

Узи и рентген повторно не делала, а то опять ужасы напишут.
Как-то так. Самовнушение творит чудеса. Ну а ещё растяжение, постоянство нагрузки и знания "как не надо" их нагружать.

Велосипед уже могу. Приседать немножко тоже. Может и гонартроза уже никакого нет. Не знаю

У меня боль появляется стала при быстрой ходьбе.Достаточно резкая.внезапная на левом колене справа.При замедлении уходит .Подозреваю проблемы с мениском.Насила ортез.Помогает.В планах УЗИ и МРТ колена.

А может быть и не артроз.  Немного похоже на разрывы в менисках, без смещения. Без смещения, и потому не колено не клинит.  В случ каких системных  проблем  они, мениски, так могут долго и многократно рваться. Проситесь на МРТ, так это сразу разъяснится. А если действительно  окажется разрыв мениска -  не давайтесь резать, ибо где смысел? Если мениск целый не держит нагрузку, то станет ли  легче, если из него вырезать вырезать кусок? Ортез да, помогает, но это паллиатив -  пережить острое состояние.  Нужно разбираться в причинах. Мне на какое то время помогал калиций с витамином Д. Помогает тож, естественно, если вес сбросить, а мышцы, наоборот, укрепить

Елена, У нас в городе, наверное , сами врачи смутно представляют себе, что такое и кто такой этот кинезиотерапевт.

Был момент на левом колене. Не болит, нужно было присесть, искал что то под столом и ... Как буд то сел на болючий шарик. Встаю. Боли нет. Приседаю, вновь по ощущениям, как буд то сжимается шарик болючий. Пару тройку дней и его нет. А вот правая нога.. иду, рывок в бок, ускорение , и как буд то из за зацепления суставы выходят, встаю на цепочке, приподнимаюсь на левой ноге, правая с болью в колене, свободный вис, расслабляю, потряхивая, что то там встаёт на место и боль отпускает. Это было до недавнего времени. Но после поездки в гору к стеле Европа Азия на питбайке, где такие нагрузки на ноги, для удержания на месте байка, боль уже постоянная четвертый день.
А вот слышал, делают укол в колено и полгода год забывают вообще о боли. Это что, обычная блокада боли или лечебный эффект имеется? Боль сильная во время укола, ведь колено протыкают иглой глубоко.

Кстати, завтра, послезавтра выложу две серии фильма, как я туда ездил. Фильмы кулинарные. Не пропустите, будет интересно.

СветланаС, то же самое, при быстрой, пару раз было прямо на тратуаре, вижу что светофор скоро станет красным, надо успеть пройти, я ускоряют и тут.. аж приседаю на это колено, в котором резкая боль... Потом доковыляв до бордюра, встаю на него, больная нога висит, расслабляюее, потряхивая, в колене как бы растягивается, удлиняется сустав и боль уходит . Пробовал такой широкий толстый бинт туго обматывать колено, бандаж или как его там, но начинает колено ныть все сильнее и сильнее, это в покое, но и ходить неудобно, в сгибе колено то плохо сгибается.

Мария -27.6, Штудировал интернет и сложилось впечатление, что врачи сами не знают как лечить, но придумывают всяческие мази , упражнения и рекомендации, что бы не выглядеть некомпетентными ..

Алекс, про укол.Так делают гормон.Меня местная врач пыталась уговорить несколько лет назад при ее диагнозе артроз.Я отказалась.потому что поставила себе артрит.И была права.Гормон- это последняя мера.И уж точно после МРТ и правильном диагнозе .
А вот с мениском надо мне разбираться.А к местному травматологу смысла нет идти .Кинезиолог есть в городе.Надо записаться.

СветланаС, а я вот в раздумьях. Год назад у меня байк начал заваливаться, я сижу, выставил правую ногу на землю, он упёрся в неё, я удерживаю от падения, резкая боль в колене. я устоял, поехали. К вечеру боль, ночью боль.. мазал спортивной мазью от растяжениях, ещё чем то, прошло.. потом через полгода начались боли.. , а сейчас было ощущение, что как бы из зацепления выскакивает в колене, а после этого непроходящая от пару дней, и как сейчас уже неделю, боль.. может сказался , на тот годловой давности, момент , как бы недовывих, растяжение было чего то там в внутри.. а это уже травматолог , наверное..

Алекс, ну я хондроитин пила, потом прочла, что фигня, бросила. До ревматолога и травматолога не дошла. Показатели ревматоидные сдавала - были изменения.

Но в целом из-за того, что болячек всяких боюсь, решила, что "само пройдет", адаптируюсь просто.

Так и вышло.
Растяжение- обратите на него внимание. Это вещь!
Тут больше обычная физика тела поможет. Ну и нагрузку думаючи давайте. Глядишь, все восстановится.

Алекс, сходите на платное узи и рентген, не такие уж большие деньги, зато примерное понимание будет что к чему.

Мария -27.6, спасибо, буду надеяться. То же слышал ( в передаче доктора Мясникова), что если с первого раза все эти хондра-арты не помогли курсом, то в будущем и не помогут.

Мария -27.6, жду зарплату, нам перечисляют минималку, если в конверте будет нормальная сумма, то схожу, деваться некуда.

Алекс, желаю вам удачи и чтоб все в порядке с ними было и поддавалось коррекции без усилий!

Я по утрам пила тёплый желатин месяц, притихло, сейчас перерыв, посмотрю тоже замучили эти боли

Алекс, причем хороший травматолог.Где же их взять только? Я и к районному не попала.Очередь огромная .У мужа был перелом голеностопа 1.5 г назад.Делали операцию.Улучшений нет.Как хромал так и хромает .Нога болит.голеностопный сустав не работает.
Посмотрела МРТ .От 5000р😲🤬

Колено надо обязательно проверить на снимок. Не надо годать на кофейной гуще. Там может быть и миниск и воспаление и многое другое. Если не запущено можно будет всё поправить. А если ещё и нагружать постоянно можно и в больницу загреметь . Не стоит одевать бинт на колено. В колене нет сосудов, чтобы снобжать колено жидкостью передавливая бинтом вы ещё больше препятствуете поступления смазки в колено . Есть колят в колено уколы для большей амортизации колен помогает на начальном этапе размягчения хряща это довольно дорого и нужно курсами постояно. А вот колоть гормон нельзя. Вернее можно колоть, но эта мера применяется когда дикие боли и предстоит операция по замене сустава и чтобы человек до назначения, как то мог ходить и не лезть на стену делают этот укол, но этот укол хрящь разрурушает окончательно.

Алекс, Кроме гормонов колют в колени еще и гиалуроновую кислоту, и, сейчас делают плазмолифтинг коленного сустава. Нужно знать причину болей. От этого и зависит тактика лечения. Например, вот: https://mcpanacea.ru/info/interesnoe/plazmolifting-kolennogo-sustava.

Надо проколоть курс 21 день хондроитин в уколах, а не таблетках и надо научиться тейпировать колено, тейпы я беру на озоне. Когда боль то не надо давать большую нагрузку. При сильной боли укол мелоксикам. На таком режиме дождаться приёма врача. Таблеток при болезни суставов нет, только уколы, тк напрямую в кровь, а таблетки в унитаз. Терафлекс это пустышка.

Мария -27.6, Спасибо!

Olga1959, Слышал о желатине.. не типа пить, а есть всевозможные блюда с ним , а так же холодец собственного приготовления.

СветланаС, Да хоть к плохонькому попасть, а там уж самому как то скоректироваться с интернет помощью..

Виолетта Шевченко, понял, спасибо.

Галина, только укол Мелоксикам, а таблетки и мазь с действующем веществом Мелоксикам? Это как?

Галина, А что такое тейпировать колено и что за тейпы на озоне?

Алекс, Мелоксикам при отсутствии язвы или гастрита в стадии обострения.Под прикрытием Омеза!Действие таблеток слабее укола.Мази тем более.

Алекс, найдите в интернете, там есть видео уроки, это клейкие эластичные ленты. Надо 5см

Алекс,