Дневник питания за 18.09.2023

Давно не готовил томатный суп с рисом. Приготовил. Вкусно, но... из за проблемы ЖКХ мне не рекомендуется есть кислое, помидоры в том числе.... опять усилился налет на языке и появилось, как бы, лёгкое жжение и небольшая жажда.. Как можно нейтрализовать кислоту? сметана только смягчает, но не нейтрализует...
Ну и Вашему вниманию моё новое кино, в котором Вы узнаете как делается костровая яма, а главное, как приготовить курочку в кока-коле!

https://www.youtube.com/watch?v=J1btTAybXpU

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	145	78.3	4.2	3.6	7
Итого	145	78	4	3	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	208	2.1	0.2	0	0
Томатный суп.	302	108.7	5.4	2.1	17.2
Итого	510	110	5	2	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб.	120	274	13	20.4	8.2
Печень трески. Консервы	8.23	50.4	0.3	5.4	0.1
Вода	160	0	0	0	0
Цикорий (Большая кружка)	3	10.2	0.1	0	2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	39.5	21.3	1.1	1	1.9
Томатный суп.	510	183.6	9.2	3.6	29.1
Томатный суп.	242	87.1	4.4	1.7	13.8
Итого	1090	679	28	37	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Итого	200	156	20	5	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп.	303	109.1	5.5	2.1	17.3
Печень куриная (Варка)	23	25.4	4.2	0.9	0.2
Итого	326	134	9	3	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	150	81	4	3	7
Итого за день	2721	1240	73	55	109