Алекс
23.09.2023 19:07
Дневник питания за 23.09.2023
Сёдня день суматошный. Отпросился у начальника с работы на
несколько часов и с городским байк-клубом провели мотопробег
по городу в ознаменование завершения мото-сезона 2023. Вот и все
новости... Завтра выложу видеоотчет о мероприятии..
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
8
|
25.8 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
20
|
31.5 | 0.1 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 178 | 58 | 1 | 0 | 13 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
320
|
114.9 | 6.4 | 1.3 | 19.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
8.5
|
27.4 | 0.8 | 0.1 | 5.8 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
26.5
|
41.7 | 0.1 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 364 | 243 | 7 | 7 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
183.1 | 10.2 | 2 | 30.6 |
| Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб. |
100
|
228.3 | 10.8 | 17 | 6.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
1.53
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Цикорий (Большая кружка) |
4
|
13.6 | 0.2 | 0 | 2.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
51.5
|
27.8 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 902 | 527 | 23 | 27 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
41
|
64.6 | 0.1 | 0.1 | 15.7 |
| Печень трески. Консервы |
6.9
|
42.3 | 0.3 | 4.5 | 0.1 |
| Итого | 247 | 262 | 21 | 9 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
320
|
114.9 | 6.4 | 1.3 | 19.2 |
| Печень куриная (Варка) |
26
|
28.8 | 4.7 | 1 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
8
|
25.8 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
40
|
63 | 0.1 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 409 | 326 | 12 | 12 | 40 |
| Итого за день | 2350 | 1419 | 65 | 57 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
СветланаС
23.09.2023 20:08
Всегда завидую людям,у которых есть увлечение.
Oksana
24.09.2023 09:00
Молодец шеф, отпустил на такое дело
.
В нашем городке тоже есть место встречи байкеров. Муж ездит часто,
я иногда за компанию.
.
В нашем городке тоже есть место встречи байкеров. Муж ездит часто,
я иногда за компанию. 
Юджин (кето+ИГ)
24.09.2023 09:02
у меня дочка недавно вступила в клуб байкеров, получила права
на байк, купила его и уже месяц гоняет на нём. Правда дело было в
Таиланде, но кого это волнует? 
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
