Алекс
30.09.2023 18:40

Дневник питания за 30.09.2023

Блин, варил перловый суп с опятами, как обычно на кастрюлю , в три литра, бросил соль 5 гр, и добавил тушёнку 500 гр.. и не учел, что тушёнка то соленая, отвык от такого колличестве, суп кажется солененьким...

В саду поспел боярышник. Тут есть на него данные, но они разнятся, как в цифрах, так и в отсутствии и присутствии тех или иных витаминов и минералов. Нашел в инете более полные данные и создал свой, назвал "Боярышник садовый". Так что, кому нужно будет, набирайте это название.
Боярышник очень полезен, тут много можно написать, инфа в инете есть. Вчера сварил варенье , то же вкусненько получилось. А вот замораживать прошлый год пробовал, чернеет и вкус становится отстойный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
300
152.4 9.3 7.5 11.7
Картофель (Запекание)
64.5
46.6 1.3 0.2 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
боярышник
10
5.2 0 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
510
259.1 15.8 12.8 19.9
Печень минтая
15
71.4 0.9 7.5 0
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Боярышник садовый.
25.5
13.4 0 0 3.6
Цикорий (Большая кружка)
3
10.2 0.1 0 2
Вода
180
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
250
127 7.8 6.3 9.8
Боярышник садовый.
25.23
13.2 0 0 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
210
2.1 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
302
153.4 9.4 7.6 11.8
Желудок куриный (Варка)
25
25.3 4.7 1.1 0.2
Печень куриная (Варка)
25
27.7 4.5 1 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай зеленый заваренный
200
0 0 0 0
Варенье боярышник.
50
101.7 0 0 25.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты