Дневник питания за 04.10.2023

На фото, очередной сбор боярышника в саду и недавняя покатушки на осеннее озеро, Тавтуй...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник с крупами.	300	77.1	2.7	0.6	15
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Петрушка свежая	1.2	0.6	0	0	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6.3	39.6	0.2	4.2	0.2
Пшеничные отруби	1	1.7	0.2	0	0.2
Боярышник садовый.	39	20.5	0	0	5.5
Итого	348	140	3	4	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник с крупами.	248.6	63.9	2.2	0.5	12.4
Итого	248	63	2	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник с крупами.	510	131.1	4.6	1	25.5
Оладьи яблочные.	100	156.2	5.1	3.2	26.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Льняное масло холодного отжима	3.13	27.7	0	3.1	0
Цикорий (Большая кружка)	3.5	11.9	0.1	0	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода	177	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Итого	859	421	11	15	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Итого	180	25	1	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	167	90.2	4.8	4.2	8
Повидло БАБУШКИНО.	12.45	22	0	0	5.3
Итого	395	368	26	20	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник с крупами.	300	77.1	2.7	0.6	15
Петрушка свежая	1.5	0.7	0.1	0	0.1
Печень куриная	23	31.6	4.7	1.4	0.2
Желудок куриный (Варка)	43	43.5	8	1.8	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Повидло БАБУШКИНО.	15	26.6	0.1	0	6.4
Итого	613	250	15	11	22
Итого за день	2645	1270	60	52	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.10.2023 06:37

Хорош урожай.😁

Алекс 05.10.2023 06:44

Женя, прошлый год деревце было сплошь усеяно полодами, но не вызрели, было холоднее, а эта осень более продолжительна, вот и успели созреть

Валентина Николаевна 05.10.2023 07:37

И урожай хороший, и красоты озерные впечатляют. Хорошо

Лариса Брусенцева 05.10.2023 07:43

Какой классный у вас конь! Пейзажи впечатляют, 😍

Алекс 05.10.2023 08:35

принцесса хоппеанства, а сколько фильмов тут снималось! С ходу вспоминаю "Печник и гробовщик", культовый детектив-боевик "Найти и обезвредить", а этим летом снимался фильм, наверное скоро выйдет, "Медовый месяц", комедия.

Надежда 05.10.2023 08:37

Алекс добрый день! Что вы делаете из боярышника?

Виктория 05.10.2023 08:44

Алекс, Да, нас в этом году в принципе погода балует, и лето шикарное было, жаркое и сухое, и очень нетипичная, на дворе 5 октября, а у нас +10 градусов, и даже без дождей
У меня у племянницы день рождения через 3 дня, так в том году в этот день у нас падал снег, и дожди до этого уже с неделю точно шли, а сейчас у нас просто прелестно, как говорит та ворона из мультика...

Алекс 05.10.2023 08:56

Надежда, Пока свежий так ем, в инете пишут, что более 150 гр в сутки нельзя. Ну, грамм сто сьедаю, давольно вкусненько одну за другой "ягодки" в рот , выплевывая семечки , как у винограда.. а ещё сварил варенье, сиропчик и вовсе шикарный, блинчиками помакать.. хранить в морозилке пробовал, по началу нормально, но потом становится черным, вкус теряется. Возможно придумать в салат какой, освободить от семечек и мякоть покрошить или кусочками куда ввести..

ГАЛИНА Ш 05.10.2023 09:02

Я боярышник сушу. Сейчас первая партия досыхает в сушилке и два ведра на очереди. Завариваю в термосе с шиповником сушеными и пьем по утрам вместо чая круглый год.

Ольга Анатольевна 05.10.2023 09:52

А что с боярышником делаете? В нём же одни косточки.

Алекс 05.10.2023 12:58

Ольга, Мякоти нет почти в декоративном что в городах растут, а в садовом, сортовой, мякоти много, взвешивал, на 100 гр плодов, где то примерно 25-28 гр косточек.

Алекс 05.10.2023 12:59

ГАЛИНА Ш, Долго сушится?

ГАЛИНА Ш 05.10.2023 13:05

В моей сушилке долго. Но если плита с конвекцией или сушилка помощнее дело пойдёт быстрее. Да и отопление у нас включили. Досушивать буду на батарее