Дневник питания за 08.10.2023

Увидел в телеграмм канале, в чате про рецепты, интересное название - ГРЕЧАННИК. Дай думаю сделаю. Так то это обычные котлетки с гречкой и фаршем. Только забыл в рецепт чеснок добавить. Не жарил, я отварил в супе большим шариком, как огромную фрикаделину. У меня в рецепте есть вода, так это я вычислил ту воду, которую впитала в себя гречка, когда отваривал, тк в гречанник нужна отварная гречка. Ни чо так, вкусненько. Следующий раз попробую поджарить как котлетку, может будет ещё вкуснее.
А на десерт, гляньте, два коротких ролика, прощай лето и здравствуй осень...

https://youtu.be/mCyAFwKjpT0
https://youtu.be/3-jL0ZPD7-Q

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый.	290	146.7	10.2	5.5	14.2
Итого	290	146	10	5	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	20	69.7	2.4	1.2	12.2
Вода	60	0	0	0	0
Итого	80	69	2	1	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень минтая	11.65	55.5	0.7	5.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Гречанник.	120	165.6	11.4	6.6	7.3
Суп гречневый.	470	237.8	16.5	8.9	23
Боярышник садовый.	47.5	24.9	0	0	6.7
Итого	870	555	28	28	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый.	270	136.6	9.5	5.1	13.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Печень куриная (Варка)	44	48.7	8	1.7	0.3
Повидло БАБУШКИНО.	100	177	0.4	0.3	42.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	625	431	18	14	56
Итого за день	2065	1203	59	50	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 08.10.2023 19:52

ГРЕЧАННИК действительно в первый раз о таком блюде слышу.

Продуктовый адвокат 08.10.2023 21:52

А мне нравятся именно поджаренные.)

Евгений Михайлович 08.10.2023 22:04

Хорошие видеозарисовки. Немного устаешь от постоянных наплывов, приближения видеокамер, но здесь поможет книга В. Соколова http://www.ktm-hdak.org.ua/doc/Sokolov%20A.%20Montazh%20televidenie%20kino%20video.pdf

Алекс 09.10.2023 07:09

Женя, мне то же, но просто времени не было ещё и жарить, бросил в суп , следующий раз пожарю.

Алекс 09.10.2023 07:13

Евгений Михайлович, спасибо, на телефоне не открывается, позже попробую с компьютера. Да я сам почувствовал что с зупом переборщил немного. Но снимал то я все эти треки не в раз, а в течении месяца полтора, то один, то два и скидывал в папку на будущее, а когда так снимаешь, то забывается как сняты предыдущие, это если в раз все снимать и держать в голове приемы съёмки , представляя себе в уме конечный результат, тогда да, будет лучше смонтировано.
Сейчас монтирую новый ролик о своем ПВД по горам, по долам... может седня выложу на Ютубе и тут ссылку дам.